chī的，不要太多，每天去壳10~15克左右就jiù好注意食物卫生shēng，合理搭配，均衡营养，易于消xiāo化避免烟酒，浓茶咖啡，少吃chī腌制烟熏食物，适量辣椒以yǐ免引起刺激性腹泻推 。
3、花huā生shēng营养价值极高，很多人都说花huā生shēng是长寿shòu果，尤其是花huā生shēng油不错的催奶养血的效果，新妈妈可kě以yǐ试试花huā生shēng含有丰富的蛋白质脂肪维生shēng素A钙镁铁硒等多种营养物质，非常适合产后妈妈身体恢复和下奶产妇吃chī花huā生shēng的好处 。
4、而孕妇也不适合吃chī炒花huā生shēng，因yīn为这些炒花huā生shēng属于热性食物，吃chī多了会使体内火气上升，不利于人体健康其实，花huā生shēng更适合添加在粥汤菜里，所以yǐ女性在经期适合煲汤粥食用女性没有没有必要直接吃chī花huā生shēng顺产坐月子zi饮食原则 。

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