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做月子可以吃什么是很多产妇非常关心的问题 ， 例如红糖鸡蛋加小米是较传统的月子食谱 ， 但这并不意味着每天都吃这几样食物就能满足新妈妈的营养产妇在做月子期间需要广泛摄取合理搭配 ， 尤其注意铁和钙的吸收下面就介绍一下做月子可以吃 。
1莲藕含有大量的淀粉维生素和矿物质 ， 是祛淤生新的佳蔬良药新妈妈多吃莲藕 ， 能及早清除腹内积存的淤血 ， 增进食欲 ， 帮助消化 ， 促使乳汁分泌 ， 有助于对新生儿的喂养2黄花菜其中含有蛋白质及矿物质磷铁维生素A 。
大概到了月子的第二周 ， 妈妈的伤口也差不多上愈合了 ， 可以开始尽量多食一点补血食物 ， 调理气血 ， 多吃一些苹果梨香蕉减轻便秘又富含铁质 ， 动物内脏更富含多种维生素推荐菜式麻油炒猪心大枣猪脚花生汤鱼香猪肝 。
1红糖水非常适合刚坐月子的女性饮用 ， 新妈妈生产后消耗大量精力 ， 而且失血过多 ， 这时候需要补充大量铁元素 ， 而红糖水很适合产后女性饮用 ， 不仅补血还能促进妈妈产后恶露排出 ， 不过喝红糖水要控制量 ， 一次不能喝太多2产后 。
月子第五天吃什么比较好孩子出生以后的第二周 ， 产妇可以吃一些富含蛋白质脂肪钙磷和多种维生素的食物 ， 在月子里的时候 ， 应注意营养均衡 ， 避免太油腻 ， 尽量不要吃动物内脏在月子里的时候 ， 可以多喝一
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