de一yī种途径 。外界声shēng音yīn干扰越大，打鼾的de声shēng音yīn也越大，打鼾的de频率越高gāo 。相对在比较安ān静jìng的de环境中，打鼾的de几率明显有yǒu所降低，甚至一yī夜安ān睡，不bù再打鼾 。这与居住环境有yǒu直接关系 。心理学上shàng来lái说，打鼾是人rén类在睡梦中与现实世界的de交谈 。外界的de声shēng音yīn对人rén造成的de影响，而休眠mián中的de人rén就用打鼾来lái回huí应外界的de反应 。
打呼噜较好的de预防和治疗方法：
1、增强体育锻duàn炼，保持chí良好的de生shēng活习惯 。
2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引yǐn起qǐ呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症 。尤其是睡前饮酒 。
3、对于肥胖者zhě，要yào积极减轻体重，加强运动 。我们的de经jīng验是减轻体重的de5%—10%以yǐ上shàng 。
4、鼾症病人rén多有yǒu血氧含量下降，故常伴有yǒu高gāo血压、心律紊乱、血液粘稠度增高gāo，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的de发fā生shēng，所以yǐ要yào重视血压的de监测，按时shí服用降压药物 。

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