午餐cān：煮鸡蛋一yī个gè、烧海鱼、蘑菇炒青菜cài
晚wǎn餐cān：白bái薯粥(一yī小xiǎo碗wǎn)，凉拌菠菜cài、饼(一yī两)
周日
早餐cān：绿茶、苹píng果guǒ，黄瓜一yī根，
午餐cān： 胡hú萝卜、芹菜cài炒猪肝、煮鸡蛋(1个gè)、西红柿汤
晚wǎn餐cān：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一yī根
在zài每餐cān结束后来两杯古方巧克茶，能帮助快速减肥 。
合理健康的de饮yǐn食shí美容瘦身方法，不bù需要yào节食shí，不bù需要yào其它的de腹泻，运动等方法，轻松搞定，希望以上shàng的de介绍，能够gòu给大家带来帮助，为了瘦身的de更进一yī步 。
女nǚ生减肥一yī周减肥食shí谱2
七天减肥食shí谱一yī周瘦10斤
第一yī天
早餐cān：全麦吐tǔ司1片piàn+牛niú奶1杯+苹píng果guǒ1个gè 。
午餐cān：米mǐ饭fàn半碗wǎn+水煮青菜cài++丝瓜汤+梨1个gè 。
晚wǎn餐cān：米mǐ

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