女高中生减肥食谱 女高中生减肥方法(27)

cān:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1),蔬cài沙拉
wǎncān: 绿豆粥(xiǎowǎn),馒头(),生拌茄泥,生黄瓜
周三
cān:乌龙茶、猕猴táo
cān:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋
wǎncān:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹cài
周四
cān:大粥(xiǎowǎn)、全麦面包(piàn)、橙子
cān:烧niúròu、蔬cài沙拉、冬瓜汤、生西红柿
wǎncān:玉粥(xiǎowǎn)、馒头()、烧芦笋,生黄瓜
周五
cān:咖啡、píngguǒ
cānfàn(xiǎowǎn)、素焖扁豆、炒青cài、冬瓜汤
wǎncān:鸡ròu、烧萝卜、凉拌芹cài
周六
cān:麦piàn粥(xiǎowǎn)、橙子