女高中生减肥食谱 女高中生减肥方法(24)

chéng很稠de糊状;用豆腐皮包裹土豆泥,修饰chéngxíng,另外取2宽、20de豆腐皮长条,搓chéng豆绳,zài近鱼尾处扎下,鱼尾巴就出来了;较后把素鱼放zài热油中两面炸下,就制chéng条素鱼 。听来很复杂,过有趣很!
材料:素鱼条(偷懒derén即可直接到超市购买)、伯爵gǎn榄油,番茄酱少许
做法:
1、将素鱼改刀,表面切chéngxíngxiǎo块;
2、zài改刀后de素鱼表面挂shàng脆皮fěn;
3、将gǎn榄油倒入锅中,待油热后,将素鱼放入锅中炸至金黄捞;
4、另锅,将番茄酱放入炒xiāng,浇zài素鱼shàng即可 。
酸甜素鱼
冬季又是火锅横行之时,传统火锅,以ròu为主,zài这种本来就容易堆积脂肪de日子里,更是雪shàng加霜 。而素shí火锅,除了汤多变、涮品清淡外,衣服也会被熏味道怪怪de 。锅除了奶汤、麻辣汤外,还可以做chéng咖喱锅,而酸酸辣辣de冬荫功汤较受生喜欢 。
材料:新鲜大虾、南姜、xiāng茅、青柠檬、薄荷叶、xiāng叶、红椒、鱼露、伯爵