防止牙齿腐蚀的十大方法 _生活百科

牙齿腐蚀是牙齿最外层受损的一种情况，这一层被称为牙釉质。这种牙齿状况并不令人愉快，因为牙釉质是牙齿最外层的保护层，接着是牙本质，然后是最内层，也就是牙髓。
因此，任何对牙釉质的损害都会暴露出牙本质和牙髓，从而增加蛀牙和蛀牙的危险。
造成牙齿腐蚀的原因有很多，其中大多数是在日常生活中犯的错误。生活中的一些坏的习惯可能会导致牙齿脱落，断裂，变色，敏感，甚至裂纹。
为了避免这种麻烦，下面列出了防止牙齿侵蚀的十大方法：
1.刷牙最常见的错误之一就是晚上不刷牙，或者刷完牙后偷偷去吃甜点或零食。睡觉时不要让食物残渣卡在牙齿之间是很重要的。虽然每天不刷两次牙会对你的牙齿健康造成威胁，但刷牙太频繁也同样有害。这就是为什么刷牙必须限制在一天两次，但偶尔刷牙三次也可以，这取决于牙齿的状况。
2.用牙线清洁牙齿仅仅刷牙是不够的，因为食物残渣经常会卡在牙齿之间。这些食物残渣和牙齿周围的细菌可能会引起酸性反应，从而导致牙齿侵蚀。使用牙线可以放松牙齿之间的碎屑，这些碎屑可以很容易地被刷掉。
3.避免碳酸饮料碳酸饮料是导致牙齿腐蚀的最大元凶之一。如果一个人养成了长时间含着这些饮料的习惯，情况就更糟了。碳酸饮料对牙齿的危害程度通过其pH值平衡来衡量。pH值较低的饮料被认为酸性更强。所以尽量不要喝碳酸饮料，增强牙齿的自然强度。
4.用吸管喝饮料用吸管喝碳酸饮料有帮助。使用吸管不会让饮料碰到牙齿，这可能是有用的。这也适用于柠檬果汁，所以要考虑购买酸性较低的橙汁。
5.经常清洗如果一个人有任何牙齿腐蚀的症状，那么解决此问题的更明智的方法是保持口腔中无酸和牙菌斑。
建议那些有牙齿侵蚀症状的人不要过于频繁地刷牙，但可以考虑在吃或喝任何东西后漱口。漱口可以洗掉口腔中的酸，也可以洗掉食物残渣。
用水漱口是有效的，不过，你也可以使用漱口水，而且漱口水也很便于携带。

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6.避免口干唾液对整体口腔健康至关重要，因此唾液的分泌对防止牙齿侵蚀至关重要。唾液还负责口腔中一些软组织的健康。唾液还可以帮助降低牙齿周围的酸的作用，这对防止牙齿腐蚀是有用的。
这很容易通过经常喝水或咀嚼无糖口香糖或薄荷叶来实现。这也可以帮助解决口臭问题，这是在干燥的情况下常见的。
7.增加钙的摄入量那些有蛀牙症状的人必须检查他们的钙摄入量，调整他们的饮食，包括富含这种矿物质的食物。牛奶、奶酪和酸奶都是很好的钙来源，可以很容易地加入到饮食中。
钙需要维生素D才能被身体吸收，这一点很重要。除了晒太阳很容易获得维生素D外，另一种方法是某些食物，如谷类食品、全脂牛奶和某些海鲜富含维生素D 。在牙齿已被侵蚀的情况下，一个人必须保证每日钙的需求。
超过99%的钙都是由骨骼和牙齿单独使用的，这就是当你失去一层牙齿，然后试图恢复它的时候，钙是多么的重要。
8.使用抗菌药物据说菌斑还会引起牙齿侵蚀，因为菌斑含有细菌和食物残渣。这些微生物以食物残渣为食，并释放出可能导致牙齿腐蚀的酸性物质。记住酸是牙齿腐蚀最常见的原因之一，因此使用抗菌剂应该是有用的。
这包括吃某些草药，如鼠尾草，牛至叶，薄荷叶，或用这些草药自制洗液。在牙齿上使用抗菌油，如薄荷油、茶树油、牛至油，也有助于减少口腔中的微生物和牙菌斑的形成。