立秋养生先养肺，吃这些东西润肺去燥！6种常见疾病教你预防 _生活百科

【立秋养生先养肺，吃这些东西润肺去燥！6种常见疾病教你预防】立秋身为秋天的第一个节气，意味着炎热的夏天即将过去，秋季即将来临。刚入秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高，所以也有秋老虎之说，在「阳消阴长」的过渡阶段，应特别注意调养秋燥症状、预防小感冒，也要注意情绪放松、小心忧郁。
在立秋后有哪些疾病容易发生？又该如何预防这些疾病？我们日常该从哪些方面进行下面我们就一起来看看，让大家健康、安稳度过这个秋天的秘诀吧。

文章插图
文章插图
立秋后的几种常见疾病及预防方法1、咽喉炎秋天空气变得干燥，温度也逐渐降低。如果出现明显的咽部不适，应该注意多喝温热水，多吃些滋阴润喉之品，如百合、银耳、黑木耳、梨等，平时用嗓较多的人更要保护好嗓子，尽量减少说话。另外，秋天容易上火，建议容易上火的人少吃辛辣食物，以免刺激嗓子影响健康。
2、感冒立秋后温差大，容易着凉，着凉后身体抵抗力下降，导致病菌乘虚而入，是感冒的主要诱因。夏秋之交要注意防寒，室内注意通风。身体健康的人，常用冷水洗洗口鼻，有助于预防感冒。
感冒是诱发心血管疾病的重要原因，老年人及心血管病患者、呼吸系统疾病患者相对抗病能力差，对秋天气候的变化适应能力和耐受力也差，因此要特别注意提高免疫力，避免感冒、感染。

文章插图
文章插图
3、胃肠疾病夏秋之交多发胃肠疾病，有胃病的人要注意保暖，饮食以温、淡、素、鲜为宜，定时定量，少吃多餐，不吃冷、硬、烫、辣、黏的食物，戒烟禁酒。
4、呼吸道疾病季节变化时，呼吸道防御能力差的人很容易得病。因此，立秋后应特别注意防范呼吸道疾病和肺病。老幼等体弱者需注意锻炼，加强营养，保持轻松心态也很重要，时常大笑能增加肺活量。
5、脑血管疾病寒气与燥邪相结合，使血管收缩，导致脑血管病变增多，容易诱发中风。特别是中老年人，立秋后应注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，可有效的预防脑血管疾病。进餐时防止过饱，以七到八分为宜。

文章插图
文章插图
立秋的日常注意事项1.警惕早晚温差立秋时节，依然会有一段炎热天气，被人们称为「秋老虎」，仍要适当进食清热解暑食品。但从立秋后，晴热高温会逐渐缓和，人们会逐渐感到凉爽，昼夜温差也会逐渐加大，要注意适时添加衣服、被褥，尤其是晚上，睡觉时要注意肩颈、腰腹的保暖。
2.注重肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥易伤肺，宜润燥、养阴、润肺。适当食用芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等食品秋天，少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物，以防泻肺气。