这种水果降血脂、助安眠、强脾胃，错过就亏大了！ _生活百科

转眼又是一个新年到， 2022年正式开启，在这红红火火的日子里，最重要的事情肯定就是吃吃喝喝啦！
不过，您家的茶壶里还在泡各色茶品吗？赶快换了吧！
这种喜庆的小果子泡水喝，人人都爱，还有益健康！
过新年，吃山楂山楂是一种老少皆宜的水果，红艳艳的果子，与过年的氛围特别搭！
而且，山楂老少皆宜，男女老少都不可或缺哦~
1、老人吃：调血脂、稳血压山楂善于活血化瘀，还有降脂、降压的作用。
药典明确记载，山楂“消食健胃、行气散瘀、化浊降脂，可用于肉食积滞、胃脘胀满、泻痢腹痛、瘀血经闭、产后瘀阻、心腹刺痛、胸痹心痛、疝气疼痛、高脂血症” 。
有心脑血管疾病的、血压或血脂有点高的人，经咨询医生后可用山楂食疗。
解放军309医院营养科前主任张晔在《养生堂》栏目上曾聊到，一位朋友不到40岁时，血压就有点高，不太想吃药，可是又怕血压升上去。后来建议他用山楂泡水喝，结果没想到他一直坚持了下去，一年下来血压就正常了。之后几十年血压也没上去，而且血脂、胆固醇一切检查全是正常的。
2、女人吃：化血瘀、止痛经山楂不仅归脾胃两经，还归肝经，归肝经则入血分，所以善于活血化瘀，但山楂有个特点，就是化瘀血而不伤新血。
所以，对于女性来说，如有血瘀闭经、血瘀型痛经、产后瘀血腹痛、恶露不尽等困扰，合理使用山楂会有一定的作用。
尤其是对于有血瘀型痛经的女性来说，最不应该错过它。
这类痛经通常有如下特点：痛经，伴经血色黯甚至黑紫色，有血块，经血量第一天少，第二、三天会突然增多。
3、男人吃：肠胃好、睡得香每到年末，不少男性的应酬多了起来，聚会多，难免会暴饮暴食。
这不但会让我们在肥胖的路上越走越远，还可能会伤害脾胃功能。
当一个人脾胃不和之时，首先会影响到睡眠，所谓“胃不和，则卧不安” ，就是说当一个人脾胃受损，胃气必然会不和，酿生的痰热就可能阻遏中焦、上扰心神使人出现失眠、心悸等问题。
而山楂含有脂肪酶，能促进脂肪消化，并能增加胃消化酶的分泌，对胃肠功能具有一定调节作用。
所以说，当我们因肉食吃多了而觉得腹胀难受的时候，吃点山楂，肠胃舒服了，人也睡得更香啦！
4、儿童吃：开胃又补钙山楂最大的好处就是消积食，对于孩子来说，这一点尤为重要。
一般来说，孩子吃山楂有几个好处：

开胃。孩子不爱吃饭，家长要利用好山楂这枚果子。
治腹泻。孩子腹泻可以适量吃山楂。
补钙。山楂含钙量高，每百克果肉中含钙52毫克。

别看山楂小，营养并不差

文章插图
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山楂的营养成分十分丰富，现代营养学研究认为，山楂中含有的这四种成分不可小觑：
维生素C：每100克果肉中维生素C的含量高达53毫克，仅次于大枣、猕猴桃和柑橘，是苹果的12倍。