青少年练肌肉会长不高吗 青少年肌肉锻炼影响长高吗

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1、青少年不是靠锻炼肌肉长高的 。
2、相反,如果青少年进行适当的肌肉锻炼,会促进石骨症的健康生长,对石骨症产生更好的刺激,反之,容易长高 。
3、当然,这里需要注意的是适当的运动,运动量不要超过负荷 。
4、而且作为深蹲和大重量训练,要少做,要调整好日常饮食和睡眠 。
5、适当补充钙和蛋白质,会进一步促进身高的生长发育 。