部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 开始部分 3分钟 1、集合整队清点人数； 2、师生问好，宣布本次课的任务及要求； 3、安排见习生 。1、队形： 2、问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求； 2、见习生随堂听讲，做力所能及的练习 。
准备部分 7分钟 1、集体慢跑 2、徒手操 头部运动 2*8拍 扩胸运动 2*8拍 体转运动 2*8拍 腰部运动 2*8拍 膝关节运动 2*8拍 弓步压腿 4*8拍 手腕脚腕运动 2*8拍 3、垫子上压腿练习 4*8拍 1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑； 2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展 。3、教师喊口令、领做，学生学做严格按要求压腿，尽可能的压开韧带，注意压腿时适量而压，防止拉伤 。
部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 基本部分 35分钟 1、步法复习 a、前进步与后撤步 b、前滑步与后滑步 c、原地跳换步 2、步法学习 前（后）交叉步 动作要领：实战姿势开始，后（前）脚向前（后）与前（后）脚交叉的同时，前（后）脚蹬地向前（后）迈（退）步，仍成原来的实战姿势 。教学重点：注意前后交叉步时，脚交叉的前后的方向 。
前交叉步 后交叉步 3、学习腿法 前踢 动作要领：实战姿势开始，以前腿为支撑腿，后腿大小腿折叠向前提膝，脚面绷平，着力点在脚面，往前上方快速弹踢，落腿还原成实战姿势 。教学重点：做动作过程中一定要注意直线提膝和绷脚面 。
① 分解动作练习 ② 连贯动作练习 1、教师再次纠正错误动作，听奇数口令向前，偶数口令向后，各种步法练习10组 。然后转换站势练习10组 。
【跆拳道的教案怎么写】跳换步原地进行 。2、a、教师讲解、示范1—2次； b、学生按要求进行模 。