6. 谁能帮我写16周课跆拳道教案 谢谢 越多越好o（∩ 2、问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求； 3、见习生随堂听讲，做力所能及的练习 。
准备部分 7分钟 1、集体慢跑 2、徒手操 头部运动 2*8拍 扩胸运动 2*8拍 体转运动 2*8拍 腰部运动 2*8拍 膝关节运动 2*8拍 弓步压腿 4*8拍 手腕脚腕运动 2*8拍 3、垫子上压腿练习 4*8拍 1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑； 2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展 。3、教师喊口令、领做，学生学做严格按要求压腿，尽可能的压开韧带，注意压腿时适量而压，防止拉伤 。
部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 基本部分 37分钟 1、跆拳道简介 ①跆拳道运动的起源及发展 ②比赛场地及有效进攻部位 ③项目的实用性及重要性 ④跆拳道的礼仪及拳的用法 2、跆拳道的实战姿势 动作要领：以左势为例（左脚在前为左势，右脚在前叫右势），两脚开立步站立，两脚朝斜方向大约35度，两脚开立与肩同宽 。两手握拳，左拳在前，右拳在后，左手臂弯曲，肘关节夹角在80~100度之间，左拳与鼻同高，右手臂弯曲，肘关节夹角小于80度，大小臂靠近右侧肋部，重心在两脚之间，两手紧护躯干以上部位 。
教学重点：气下沉，紧腰、收腹、含胸 。3、步法 ①前进步与后撤步 动作要领：实战姿势开始，以前（后）脚为轴，后（前）脚蹬地向前（后）迈步，身体成另一侧实战姿势，此步法称为前进（后撤）步 。
教学重点：出脚时用力蹬地，速度要快，并且迈步时水平于地面 。如图： ②前滑步与后滑步 动作要领：实战姿势开始，前（后） 脚掌蹬地后，前（后）脚沿地向前（后） 1、教师简明扼要地对跆拳道项目进行介绍，并加以示范 。
2、a、教师讲解、示范1—2次； b、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作 。开放式站位 闭合式站位 3、①a、教师讲解、示范1—2次； b、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作 。
c、听奇数口令前进步，偶数口令后撤步，练习10组 。然后转换站势练习10组 。
②a、教师讲解、示范1—2次； b、学生按要求进行模仿练习3—4 次，教师指导，并纠正错误动作 。部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 基本部分 37分钟 滑行上步，后（前）脚随即同样向前（后）滑行上一步跟上叫前（后）滑步 。
教学重点：注意身体滑步时的协调性 。前滑步 后滑步 ③原地跳换步 动作要领：从实战姿势开始，两脚同时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同时转体，落地时身体姿势成另一侧的实战姿势 。
教学重点：重心不宜起伏过大，尽量使重心平稳移动，两脚稍离地即可 。C、听奇数口令前滑步，偶数口令后滑步，练习10组 。
然后转换站势练习10组 。③a、教师讲解、示范1—2次； b、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作 。
C、原地跳换步练习，听口令练习，快慢结合 。结束部分 3分钟 1、小结 2、放松 3、宣布下课，师生道别，归还器材 。
1、跟着口令合拍放松，4*8拍 。2、认真讲评课的内容的完成情况及要求学生课后加以练习 。
3、道别时相互敬礼 。大学体育选修课教案 教师： 班级： 周次：2 时间： 年 月 日 任务 1、通过对前后交叉步的学习和其它步法的复习，使学生对步法有更多学习、更加熟练； 2、通过对基本腿法前踢的学习，掌握前踢技术的基本要领； 3、通过对攻防小组合的学习，更好的将步法和脚法相结合运用于实战； 4、通过学习下段格挡，使学生了解基本的防守技术； 5、提高学生柔韧性、协调性，培养学生吃苦耐劳的毅志品质 。