办公族的养生可以从多个方面入手 , 那么办公一族如何养生呢?下面就来看看吧!
哑铃:装满水的哑铃既可用来浇花 , 还能随时锻炼身体 。当然 , 装满水的矿泉水瓶也具有同样的功效 。
绿色植物:绿色植物能释放负离子 , 调节电脑附近失衡的正负离子群 , 防止操作者因植物神经失调而出现忧郁等不良情绪 。此外 , 绿色植物还能增加空气中的氧含量和水分含量 , 同时吸收空气中的废气 。老鹳草、石竹都是适合的植物 , 其香味还有增强记忆、调节情绪的功效 。
梳子:操作电脑时注意力高度集中 , 大脑容易疲劳 。不时用木质梳子梳头 , 能达到头部按摩的效果 , 有助于缓解大脑疲劳 , 振奋精神 。
靠垫:借助靠垫的支撑能使腰部肌肉得到放松 , 可以有效预防和治疗腰部酸痛 。测试发现 , 使用靠垫还能放松颈部肌肉 , 有助于预防和治疗颈椎病 。
喷壶:电脑显示屏表面存在大量静电 , 吸附了较多灰尘 , 并且容易转移到干燥的皮肤上 。保湿喷雾既可拯救干燥的皮肤 , 还能清醒大脑、缓解疲劳 。
柠檬:柠檬的香味能刺激大脑皮层 , 提高工作效率 , 并可使人免受外部环境造成的心理压力 , 消除紧张、不安情绪 。当然其中含量丰富的维生素成分也有助于补充体力 。
鼠标腕垫:使用鼠标腕垫有助于预防和治疗鼠标手 。现在又有人新近发明了一种有鼠标槽的电脑桌 , 鼠标被放置在略低于桌面的槽内 , 这样即使不使用鼠标腕垫 , 也能保证操作鼠标时手腕伸直、不弯曲 。
【Office一族养生好方法】光电鼠标:传统鼠标的滚珠积灰后摩擦力加大 , 操作时需要用力来回拖动 , 增加手腕疲劳 。而光电鼠标使用方便轻松 , 有助于预防和治疗鼠标手 。
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