坐月子食谱30天坐月子食谱大全广东 _生活百科

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大家好，小马来为大家解答以上问题。坐月子食谱大全广东，坐月子食谱30天很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
一、坐月子怎么安排30天食谱
月子餐就是根据产妇自身身体恢复情况和个人身体素质，科学合理的搭配食材。当然月子餐的搭配要清淡！每月一餐可以分为三个阶段进行有针对性的饮食：
1.第一周(分娩后1-7天)食谱安排
早餐前空腹吃：生化汤100CC(一杯分三次)
早餐：薏米一碗，香油猪肝一碗；'
上午10点：一碗红豆汤。
午餐前空腹：生化汤100CC(一杯分三次)
午餐：香油猪肝一碗，薏米一碗。
下午3点：一碗糯米粥。
饭前空腹：生化汤100CC(一杯分三杯喝)
晚餐：一碗素食炖肉
夜宵：一碗红豆汤。
2.第二周(产后8-14天)的饮食安排
早餐：麻油腰子一碗，青菜一碗，糯米粥一碗，薏米仁一碗，杜仲粉一块钱。
上午10点：1碗红豆汤。
午餐：菜一碗，薏米一碗，杜仲粉一块钱，香油腰子一碗。
下午3点：一碗油饭。
晚餐：鱼汤一碗，杜仲粉一块钱，素菜炖肉一碗，杜仲粉一块钱。
夜宵：红豆汤一碗。
3.第三和第四周(分娩后15-30/40天)的饮食安排
早餐：香油鸡一碗，糯米粥一碗，薏米饭一碗，水果一份。
上午10点：一碗红豆汤。
午餐：香油鸡一碗，蔬菜一碗，水果一份。
下午3点：一碗花生猪蹄或素菜炖肉。
00晚餐：一碗鱼汤或素菜炖汤，一碗蔬菜，一碗薏米饭。
夜宵：一碗香菇糯米饭。
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