孕早期食谱家常菜大全孕早期食谱家常菜大全 _生活百科

文章插图
大家好，小科来为大家解答以上问题。孕早期食谱家常菜大全，孕早期食谱家常菜大全很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
女性在孕早期并不需要大量的营养，但是孕妇在孕早期会有妊娠反应，所以孕早期的饮食要起到开胃的作用。本文将介绍一些非常好的孕早期家常菜食谱。
一、一、孕妇食谱莴笋炒虾仁
材料：生菜1棵、刀额新对虾150克。
辅料：朝天椒1个，杭娇1个。
调料：色拉油、盐4g、味精2g、姜2片、蒜2瓣、料酒1汤匙、淀粉1茶匙。
生菜炒虾的做法：
1.生菜洗净去皮去老根，切成1cm的小方块；刀额新对虾将鲜虾去壳、去头、去尾，用料酒、盐、生粉腌制片刻；青红椒切圈；切碎的大蒜
2、坐在锅里，把虾炒熟(虾在锅里一变色，马上关火，保证虾鲜嫩) ，上桌。
3.锅里留底油，爆香蒜和姜，翻炒生菜丁，翻炒青红椒，等锅里的生菜丁变成深绿色，加盐和味精调味，关火，最后放虾，靠锅里的余温把两种味道结合起来(最后放虾，保持鲜嫩) 。
二、二、孕妇食谱栗子鸡块
材料：1只鸡腿和15个栗子(新鲜)
调料：盐少许、酱油1汤匙、鸡精1茶匙、葱适量、姜适量、料酒1汤匙、水淀粉1汤匙、水适量、植物油500g、糖1汤匙。
鸡块的做法：
1.鸡腿洗净，切块，加入少许酱油和料酒，拌匀，腌制10分钟。
2.栗子去壳煮熟。
【孕早期食谱家常菜大全孕早期食谱家常菜大全】3.炒锅倒油，烧至七成热。将鸡块炸至金黄色，捞出沥油。将栗子放入锅中炒熟，捞出沥干油。
4.炒锅倒入少许油，将葱姜炒香，放入鸡块，加入料酒、酱油、少许盐、白糖。
5.加入适量清水烧开，转小火把鸡块煨至七成熟。加入栗子继续煮至鸡块和栗子酥烂，大火收汁，留少许汤汁关火。
6.将鸡块和栗子放入盘中，用水淀粉勾芡锅里的汤，用鸡精调味，倒入少许熟油，浇在鸡块上。
三、三、孕妇食谱小米蒸排骨
材料：猪排500克，小米150克。
调料：盐5克，姜3片，豆瓣酱5克，黄酒5克，水适量，香葱5克。
小米蒸排骨的做法：
1.材料：猪排500克、小米150克、豆瓣酱、姜末和黄酒。
2.小米洗净，碗中放入不含小米的清水，浸泡小米20分钟左右。
3.猪排用开水焯水，去腥去血，焯水后的排骨沥干，放入碗中，放入适量豆瓣酱。
4.放入准备好的姜末。
5.将准备好的黄酒倒入碗中，加入适量的盐，搅拌均匀，浸泡近一个小时。
6.取一个圆碗，将泡好的猪排沿碗底排好，最后撒上葱花。
7.将泡好的小米倒入放有猪排的碗里，将泡好的液体倒入放有猪排和小米的圆碗里。
8.入蒸锅煮沸，转小火半小时，关火小火炖半小时。
四、四、孕妇食谱彩椒玉米炒鸡丁
材料：玉米200克，鸡胸肉200克。

孕早期食谱家常菜大全 孕早期食谱家常菜大全

孕早期食谱家常菜大全孕早期食谱家常菜大全