钢琴|科学的练琴方法，非常全面的总结！实验|乐曲

科学的练琴方法，非常全面的总结！

美国茱莉亚音乐学院钢琴系主任卡普林斯基博士2006年到中国音乐学院讲学时，曾讲到过这样一个实验：通过测量脑电波检验大脑对活动做出何种反应。
实验表明，比较理想的练习方式是每次连续练习时间不要超过30分钟，之后休息5—10分钟，然后可继续按同样的时间练习。每个人在实际练习过程中，可能不会照搬这种方法。但无论你练习多长时间，都要休息几次让自己放松放松。在每一次练习活动中，也可时不时停几分钟休息一会儿，可以做些与音乐无关的活动，既能使大脑皮层交替兴奋，达到调节神经的目的、还能避免和练琴的内容互相干扰。
练琴和休息交替进行能够让头脑清醒、同时还会使身体放松，尤其是手指练习更应该严格地遵守这一理念。

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有计划地合理规划自己的练琴时间，有助于学习更多的作品。钢琴需要掌握的内容很多。我们总会面对几首曲子同步练习的情况，而在练琴的过程中你会发现人的注意力是有限的，体力也是有限的。难度较高、比较重要的曲目安排在第一时间，之后再练其他。基本练习是必须的。但不必花费太长时间，可以“少而精”地去练。
科学研究表明，人体的机能状态是有周期性的。一般上午九点至十一点为最佳时间，下午三点至四点和晚上八点至九点也比较好。这时人体和心理上处在较兴奋的状态，练琴效果自然不同。
钢琴家霍夫曼还认为清晨练习的价值比其他时间练琴的价值更高。因为从睡眠获得的清醒的智力对我们有很大的帮助。如果能把练琴时间安排在这些时间段更好，不能也没有关系。因为集中精力地练琴比时间段的分配更为重要。即使你每天只有五分钟的练琴时间。只要练得有质量，同样可以从中得到提高。每天都有适度的练习时间，那么你就会不断进步。

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钢琴的学习不仅仅是一个单纯的技能性的训练，更重要的是音乐性和艺术性的综合学习过程，需要我们在练习时做全盘考虑与合理地安排。条理清晰的练习步骤与科学的练琴方法是完成练习任务的快捷途径。
（1）练习步骤
练琴者首先要清楚自己需要练习什么，这次练习的目的是什么，然后根据自己的情况有计划地安排练习内容。在我们所弹的任何一首乐曲中，几乎都会有一两处地方使你自觉地感到未能达到你的理想，需要改进。那么，在练习上应暂时给予这些乐段以优先的地位，即抓住难点进行训练。
值得注意的是在练习这些片段时，应把衔接处接起来练。当你感觉到这些较难的片段在你的手指下已经有了牢固的基础。可整首乐曲进行弹奏。这时就不会有“生疏”感。
难点解决之后，要顾及其它练习内容。我们常常会遇到这样的问题，练习者完不成作业。问其原因也练了，但只想把某一首或两首练好。其他的就来不及了。事实上这样的练习不仅效率不高。也会影响个人能力的提高。

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（2）练习方法
钢琴是一门技巧性很强的学科，练习时需要科学的方法交替调节，方能很好地完成练习内容，达到练习目的。练习方法包括：【慢速练习】、【分手练习】、【变化练习】、【倾听练习】