震脚|打拳时“震脚”伤身？看完你就不会这样想了

或问：现在，拳术界广泛地存在着对“震脚”功夫的迷惑，有人认为“震脚”不应当练，其可造成自身受伤，有人认为，即是前人留传下来的一项功夫内容，必然有其作用，不练“震脚”功夫，是一个缺陷，对一个习拳之人而不会“震脚”功夫，会留有一个遗憾，而又不知如何能得震脚功夫，又不造成受伤，产生不良后果，您是如何认识和教授的？

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师答：震脚，是传统拳术攻防之道中的一项重要的技术，功夫内容，综观传统拳术各门派，各拳种中的拳术套路中，都有震脚一法的修炼内容，而有些套路中，震脚都频频出现，可见其重要性，然而套路中的震脚，确存有两种功夫效果的作用：
一是在套路进行到一个阶段，须要调整自身内劲，形体，使之舒松沉静时的震脚，目的是通过震脚方法重新调整自己，这一方法多用于套路编排长的长拳套路中。
一是在套路招法中，震脚作为攻防招法而修炼的一种功夫内容，目的是充分体现震脚的攻防作用，这一方法多见于套路编排短的短打套路中。

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然而，此两种震脚的内在功夫，艺境，实质，又不能截然分开，故作为舒松沉静的调节自身的震脚方法，其内容简单，而作为攻防招法所修炼的震脚方法，其内容较复杂，然而两种震脚功夫的实质内容确是一个。
一般习拳术者，不遇明师，是很难分辩清楚明白的，在习拳时，因不明震脚的理法，而乱用震脚方法，非但震脚功夫未得，长期修炼，反而会造成自己出现脚、踝、膝、胯、腰、脊、脑等不同部位的各种暗伤出现，及病伤已成，悔之晚矣！增加很多自身体疼痛和心理障碍的苦恼。由于此种人较多，只因练武不明理法而造成，故皆认为震脚方法而造成，产生了拳术界之人谈震脚而色变的怪现象，这是自然的了。
为解决这个问题，我们应当从震脚方法立名的来源，才能认识清楚震脚的方法及其所指功夫内容是什么，这就是修炼拳术攻防之道“探本穷源”的方法，而这个方法，又是“继承和发扬传统拳术攻防之道唯一正确的方法，偏离这一法则，都不是正道。

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在《易经·说卦传·第九章》中说：“乾为首，坤为腹，震为足，巽为股，坎为耳，离为目，艮为手，兑为口”，这是传统拳术各门派，各拳种所遵从的宗旨，阐明了震脚的道理，为了现代年轻人能明瞭其内容，翻释成现代语言为：乾卦代表天，在上方，象征人的头；坤卦代表地，包藏万物，象征人的腹；震卦代表阳动，象征人的脚；巽卦代表谦逊，象征随脚而走的大腿；坎卦，外空内实，象征为耳；离卦，阳外中空虚，象征眼睛；艮卦代表止，象征手可以支持使物停止。
以上之卦对身体部位的确认，皆诸家拳门所采用，由此可知《易经》亦为拳家经典之一，并非杜撰，乃是传统拳术攻防之道一脉相承之佐证。
由上述分析，可以知道震脚是这一方法的正名，然又有名跺脚或跺子的，甚有以“跺子脚”命名的。如太极拳门称为震脚，八极拳门和有些拳门大都称为跺子脚。
由于存在着震脚之正名，跺子脚之别名，充分地显示出震脚功夫的体、用的分别。而在修炼的过程中，须求不同，故震脚的演练外在形式不同，就有“原地震，上步震，退步震，单脚震，双脚连震，磨盘碾震”等不同的方法；又有内在劲势的“轻、沉、缓、急、明、暗、透、空”八法之区别。亦显示出，同一震脚功夫艺境，各人修为不同，自有艺境水平高低不同，所以说，震脚功夫，亦是衡量一个拳手功夫艺境水平的一个标准，习拳术攻防之道怎能忽视震脚的修炼呢。这乃是不容质疑的了。