震脚|打拳时“震脚”伤身？看完你就不会这样想了( 二 )

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震脚效用震脚的功夫效用有几个方面的具体内容：变步换势；助拳生威势；固强根基；强化足之功夫；作为有效的具体攻招使用。但如何才能达到“练为所用”，先须明白震脚的自身内在之机制，即可明白震脚之理法了。
前论已知震脚是正名，我们就从震来入手解决。震乃八卦中“震卦”之名，震卦。
其卦爻之象，显示出：二阴由上下落之势，一阳生于下而有上升之势，此乃震脚方法的真实含义及其作用已然非常明确了。震脚是正名，而跺子脚乃是用于招法攻防之名，于此可知了。
拳术中，“一阴一阳是为拳”，乃言说一阴之形体和一阳之内劲，相互逆从为用是根本的大法则。作为一阴的形体，其实含有“筋劲、骨力”的二阴。明说是“一阴一阳是为拳”，内含“一阴为二，一阳为一，符合元气含三的法则”。即老子说：一生二，二生三，三生万物的道理。
作为形体之一部位的脚，向地上落下，是筋劲骨力二阴落下，触地刹那间其脚之“一阳之内劲上升之劲势”产生，其全部过程正应合震卦之二阴落下，一阳上升之象，然须知，一足之落下乃全身形体之势所成，并非单指足而言；一足落下触地刹那间，一阳之内劲的上升之势，乃因内劲在体内独立存在所造成，皆全身的功夫艺境之体现。
由于明白了上述震脚方法的基本道理，我们在具体分析震脚功夫几个方面的效用之内含，也就容易认识和理解了。

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一所谓“变步换势”乃指垫步换势的震脚方法而言说的，有上步、退步、单双脚震、磨前碾震等诸法，皆可作为变步换势之用。由于变步用震脚法，可使自身之劲势得到瞬间的相机应势的换转变化之用，是较技时抢机占势或等机待势的用法之一，常有“冷、快“突然的效果，是取得致胜的有效手段之一法。
二所谓“助拳生威势”，乃由于震脚法，落步生根，阴形之体稳固于瞬间而又通顺，一阳之内劲势上升，腾挪胸间，运化于胸，贴背转肩至于两臂达两手，可使守招劲势稳固，攻招发势击人之势威猛浑厚不可阻挡，又可使自己精神为之一变，凛然不可侵犯之气势骤现，故可威慑对手魂魄，使之胆颤心惊，这是一个功夫艺境的描述，并非无此功夫之人的造作之假气势。这就是震脚之助拳生威势的道理，知此法，可产生威力极猛的拳法之厚势，增加打击的效果。
【震脚|打拳时“震脚”伤身？看完你就不会这样想了】三所谓“增加足之功夫”，由于在正确方法的修炼过程中，反复习练震脚，可使双足连震；单脚上步震、退步震；磨盘碾震，等诸法娴熟，变换迅速，是身法攻防变姿换势的根基外，又增强了足的瞬间蹬踩诸法的敏感度，而又能使足作为直接攻击手段增强了敏捷的效用，可使双足的攻防变换转化的频率快，击打效果自然巧妙。谚云：“知拍任君斗”，也说明了足在“震脚”方法不断的习练过程中，自然就提高了足为支撑时的稳定性；双足的攻防变点换位的实效性，而更能充分发挥步法的“踏中门，踩边门，击打对手桩腿，拦截对手各种腿击法和防止对手击打自己桩腿的作用。
震脚方法精熟，可以增强自身上中下三路的整体攻防技术的实施；可以贯彻内中外，天地人三盘顺逆攻防的一致性，充分发挥传统拳术最节能、全方位攻防招法技术、技巧、功夫的实施，是体现周身一家的功夫的一个内容。
故震脚功夫历来是“拳术功夫大家”极其为擅长的自身内在功夫之一种。但习拳者，不明震脚功夫的实质性功夫内容为何。而在修炼震脚时，往往以错误的方法而习练之，所谓错误的方法有几种表现：用力下跺；抬脚过高；力点不明；震脚不实；劲力不合等。分析如下：