震脚|打拳时“震脚”伤身？看完你就不会这样想了( 三 )

所谓“用力下跺”，此乃根本不明白震脚功夫的根本内容，而产生的错误方法。前面已经论述“震卦”，爻象一阳而二阴，二阴者，筋劲、骨力也，足之形，为民；一阳者，内劲也，修炼而得者，为君。
震卦，在人身为足，震脚者，足之筋劲、骨力之形落地之象，而同时内劲一阳升，此两者合一之法名为震脚，即落足之筋劲骨力之落势触及地面的瞬间而内劲升起，是为“震”，即两阴落地一阳内升之象。由上述分析可知，震脚之法非“筋劲，骨力”的用力之说，可以明白了！
那习练震脚之方法不在于用力不用力之处；而在于自身松静的落足之刹那间，有无震憾大地之感；有无内劲上升之势的产生，两者皆有，是为震脚之法。而两者，何者为主，何者为次，乃根据震脚的具体目的而有分别。
如用于松静自身，则震脚形静而内劲上升之势微，是套路中分阶段修整的震脚之作用；如用于跺对手之足而使用，足形亦静，但落势疾，而内劲上升之势厚而缓；如用于助拳之威势的震脚：形体松静，足落势沉冷，内劲上升之势雄猛浑厚而疾；因各种目的之震脚，因定根基的作用，皆在其中，这是各种震脚功夫的共性所决定的。

文章插图
抬脚过高，是习拳者不明白震脚之震撼力的产生不在抬脚高低上说，容易产生高抬脚而用力下跺的弊病，久而伤及自身。
力点不明：震脚乃脚敷平了的功夫有了，才能习练的方法。而脚敷平的功夫，是在初习站马步架功夫中得到的，是自身筋劲、骨力去拙换灵具体表现在双足上的功夫。故初习拳者往往用脚掌或脚跟用力下跺，即为力点不明，亦会伤及自身。
震脚不实：是所震之脚敷不平，产生不了落地时共鸣的震撼作用，是功夫太浅，表现为震脚浮而无效果，劲、形是内在根本原因。正确的震脚，是脚落地后，筋劲、骨力自然直透地表，深入地下，产生浑厚沉闷的声音，而其声音又像从地下发出。如在土地的拳场内习练，场边之人皆可觉得大地有颤抖的感觉。震从雷，犹如震雷一般，此乃是自身形体松静“形整”的功夫，非在用力跺之。
劲力不合：即内劲和筋劲、骨力不相和谐，乃是修炼震脚方法不能得功夫根本原因，是指全身的“劲力不合”而说的。即练震脚时千万不可将阴形的筋劲、骨力有意用力求之，更不要“内劲”随足之下落而下沉。这样筋劲、骨力、内劲三者合一并滞在足中，造成错误的练法。如果使自己的震脚功夫这样的动力定型，以后会弊病百出，于己不利，最终会怏及自身。正如拳师所讲：“由于练功方法不对，结果是功夫未得，自身先伤，错不在功法，而在自己不明其法尔。”
由上述各方面的分析，认识可以知道：震脚先是技术，后是功夫。全在于明理知法。这就是我对“震脚”的认识。
故此，我在传授“震脚”功夫，皆在弟子的内外功夫达到：形体柔若无骨，松静自然，筋劲、骨力去拙换灵；内劲修炼到在体内独立存在，且升、降、涨、渺运用自如时，方才教授“震脚”的具体方法。结合其所达到的功夫艺境，分别讲清楚“轻沉、缓急、明暗、透空”八法不同的练法和运用方法。
故弟子在“好手”艺境时，皆能出震脚功夫，并精熟的运用于攻防较技当中，而不会产生负作用，其秘密即在此。震脚的功夫虽然妙不可言，然功夫达到妙手艺境时，在攻防较技时，外人也看不到震脚的使用了。因为震脚功夫达到“透空”的艺境，使用时皆不显象而已。这就是前贤所云：“有形练到无形处，练到无形是真功。”震脚功夫也离不开这个道理。