运动|工作与生活不能分开，一份好的工作可能影响你的生活垃圾食品

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一位中年人跟我讲了这样的话：年轻时，总觉得自己还很年轻，无所畏惧，该有的也都会有。随着年龄的逐渐增长，身体的机能逐渐下降，身体越来越不如从前。就像一杯水，刚开始时看上去是很多，但时间一长，水的品质就会不如从前。这个时候需要你静下心来做一些改变，哪怕只是稍微调整一下自己的生活习惯，都是非常重要的！无论你的工作环境如何，你的生活习惯都要端正起来。不是因为自己能力不行，而是因为你的生活习惯不好，对自己的身体没有保障，也是对家人的不负责。曾经有个人跟我说：工作与生活不能分开，一份好的工作可能影响你的生活，但不是完全的不接受生活。
当我开始反思时，才发现自己是在一味地逃避。生活中出现意外、困难时，我们就要有充足的能力去应对。当家里有难处需要帮助时，我们也不能退缩下来。就像这段话，我曾经觉得这是鸡汤文，而现在我才发现“生活不只有职场和工作，还有家庭和亲情” 。做一个爱护自己的人1.拒绝垃圾食品高热量的垃圾食品会给我们自己的身体一种提供营养的错觉，导致我们不分饥饱地进行大量饮食，从而让我们的“体质”逐渐恶化。所以说管住嘴，迈开腿，拒绝垃圾食品，保证自己每天都有足够的时间来进行运动。 【运动|工作与生活不能分开，一份好的工作可能影响你的生活】
拒绝高强度的运动运动与体育锻炼都是让身体健康的好方式，可以让我们的身材变好、肌肉变强。但是在没有保障的情况下，也不要一味地运动，可以在健身房里，或者家里有自己的训练设备情况下进行，不要放任自己不管。尤其在感觉身体不适的时候，一定要调整训练强度，把自己的身体调整到一个相对舒适的状态。 3.拒绝熬夜大多数职场人每天几点起床，几点工作，几点吃饭，几点睡觉，我们都习以为常，但这些习惯会对我们的身体造成很大的影响，甚至是损伤。睡眠不足，更容易让我们的“身体”受到威胁。就像我们开始上班时，我们可能都有一种惰性，当身体出现问题时，我们就不太在意了。熬夜、过度用眼或通宵打游戏等都是不好的习惯。 4.拒绝过度消耗时间的行为经常加班、通宵达旦打游戏、逛街我们在家工作的时间占了全天的1/3以上。加班太长，睡眠时间不足，导致第二天精神不振，做事磨蹭，一整天的时间用的浑然不觉；逛街太久，长时间消磨自己的身体，容易让身体越来越差。我们也无法在不损伤自己身体的情况下去消耗自己的时间，我们更需要休息，让自己有更多的娱乐时间。学会减少损耗1.学会合理的安排自己在上班和休息之间的时间。我们在职场人的心目中的“家”意味着一份稳定。