fǎ的de食shí物wù选xuǎn择心得：21天减jiǎn肥féi法fǎ的de食shí物wù选xuǎn择范fàn围较jiào广 ， 所以yǐ使用yòng者既可kě享受到食shí物wù的de美味 ， 又可kě达到减jiǎn肥féi的de目的de 。
每一yī餐cān包括如rú下内容：100克瘦肉或家禽或鱼或海产品；一yī小盘白菜cài；半片piàn薄báo烤面包；一yī个苹果guǒ或橘子zi 。可kě以yǐ加无热量的de调味品 ， 如rú柠檬汁或醋等 ， 加中等量的de盐或胡hú椒jiāo 。饮适量咖啡或茶 。不bù能néng用yòng别的de食shí物wù代替上述的de食shí物wù 。该饮食shí食shí谱的de热量为1045千焦 ， 全quán天2090千焦 。
参考资料来lái源：人民网-女性养生：21天减jiǎn肥féi法fǎ的de食shí物wù选xuǎn择心得
21天减jiǎn肥féi法fǎ

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