心理预防心理预防措施 _经验知识

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本文目录一览lǎn：怎样预防和hé治疗心xīn理lǐ疾jí病?【心理预防心理预防措施】一是从完善shàn个人性格入手，塑造一个相对健全的人格，通过不断陶冶个人情操，端正人生shēng态...
二是遇事多层次、多角度地考虑问题，切忌遇事完全主观化，以免因主观化导致片面。
三是要yào善shàn于帮助别人，乐于助人的同时shí也要yào接受别人的帮助
第一步，保持乐观心xīn态
人们在zài社会中生shēng活，总要yào面对各种zhǒng各样的突发事件，树立正确的心xīn态和hé积极乐观生shēng活的态度，是预防心xīn理lǐ疾jí病最基础的部分。同时shí应锻炼自己jǐ迅速适应环境的能力，面对现实，应当养成乐观、豁达的个性，拥有宽广胸怀，遇事想得开的人是不会受到灰色心xīn理lǐ疾jí病困扰的。
第二步，善shàn于自我wǒ调节
工作zuò和hé生shēng活中的烦恼是难以避免的，为了保持自己jǐ的良好情绪xù，预防心xīn理lǐ疾jí病的出现，应该学会至少一种zhǒng自我wǒ调节方法。比如走进大dà自然，让大dà自然的奇山秀水来震撼你的心xīn灵，这zhè些美好的感觉往往是良好情绪xù的诱导剂；欣赏音乐、多接触阳光同样会使你

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