绪xù，情绪xù不好时shí又会加jiā重病情，久而ér久之就会形成了恶性循环，所以一定dìng要yào学会正确对待自己jǐ的疾jí病 。
2、做事情时shí要yào量力而ér行
如果人们的期望值过高或者预期的目标，远远是超越了自己jǐ的适应能力，这zhè样很容易遭受到挫cuò折，而ér这zhè种zhǒng失败感和hé挫cuò折感容易会让人们心xīn里lǐ出现冲突，从而ér导致了心xīn理lǐ的疾jí病 。
3、学会改变环境
如果长期呆在zài一个缺乏竞争的环境里lǐ面就会滋生shēng惰性，过于安静的环境反而ér更容易导致心xīn理lǐ的失衡，可以适当的换一个新的工作zuò环境，接受具有挑战性的生shēng活和hé工作zuò，这zhè样才可以激发自己jǐ的活力以及潜能，但是也要yào让自己jǐ始终保持积极健康的心xīn理lǐ，避免出现心xīn理lǐ的失衡 。
4、要yào扩大dà社会的交往
当受到朋友的启发、劝说或者帮助，是会让人们的情绪xù变得更加jiā的稳wěn定dìng，精jīng神更加jiā的放松，从而ér减轻了心xīn理lǐ冲突，在zài交际中能够学会相互的理lǐ解和hé表达，交流思想感情，

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