shí，有yǒu些是吃chī甜食shí，有yǒu些是因为吃chī肉ròu，还有yǒu些是因为吃chī油腻 。
减jiǎn肥快kuài速效果食shí谱 减jiǎn肥快kuài速效果食shí谱
减jiǎn肥快kuài速效果食shí谱， 选择减jiǎn肥食shí谱的时候hòu，要yào看它是不是能达到营养的全面均衡，如何减jiǎn肥，不要yào连续几天tiān只吃chī同一yī样东dōng西 。还有yǒu，食shí谱中必须含有yǒu蛋白质 。下面是减jiǎn肥快kuài速效果食shí谱 。
减jiǎn肥快kuài速效果食shí谱1
1、最快kuài最有yǒu效减jiǎn肥食shí谱之芸豆红豆粥
材料:米、红豆、芸豆 。
做法fǎ:将米和红豆分别洗净,放入锅中,加jiā水用中小火熬煮20分钟,沸腾后hòu转至小火,让水分充分融入米粒中 。待水分有yǒu所蒸发后hòu,加jiā入芸豆,同时用食shí盐调味,继续煮至粥变浓稠即可kě 。
2、最快kuài最有yǒu效减jiǎn肥食shí谱之番茄芦笋sǔn紫菜汤
材料:紫菜6片,扁尖80克,芦笋sǔn240克,番茄2个gè,味粉、盐、酱油、麻油、上汤各适量 。
做法fǎ:先将笋sǔn、番茄洗净切好,将扁尖发好、洗净、撕开,切成长段,再将紫菜撕成大块,接着在锅中放入5勺汤,分别

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