féi胖者生化指标的de影响[J]. 中zhōng医yī药研究,2002,,(05):28-29.
作者：谢苗嘉 赵力超
【山楂减肥食谱 山楂减肥怎么吃】 单吃山shān楂zhā肯定不bù能减jiǎn肥féi饮食shí减jiǎn肥féi应该摄取合适的de热量、均衡地搭配pèi食shí物 ， 配pèi合适量的de运动 。首先 ， 算算自己一yī天要消耗hào多duō少热量 ， 这样我们才对duì自己需要多duō少热量有yǒu一yī个大dà概的de认识 。把每měi天的de饮食shí热量控制zhì在需要热量之内（但不bù要低于基础新陈代谢量） ， 配pèi合有yǒu效xiào的de运动 ， 就能有yǒu效xiào减jiǎn肥féi 。然rán后 ， 均衡地搭配pèi食shí物 ， 保持营养的de丰富性 。选择 健康kāng 、未经过精加jiā工的de食shí物 ， 多duō吃蔬菜、水shuǐ果、瘦肉、豆类、奶制zhì品等 ， 少吃零食shí、高糖高脂的de食shí物 ， 三餐均衡 ， 晚上吃少 。最后 ， 光靠饮食shí减jiǎn肥féi是不bù会持续瘦下去的de ， 我们需要配pèi合

• 夏天坐月子怎样减肥 坐月子可以减肥最简单的方法
• 怎么坐月子可以减肥 坐月子可以减肥最简单的方法
• 减肥食谱水煮蛋 水煮蛋减肥餐
• 大学生宿舍减肥食谱 学生宿舍减肥方法
• 新麦吉减肥法一阶食谱 麦吉减肥二阶食谱
• 10天减肥食谱一日三餐 减肥餐一日三餐食谱一星期减10斤
• 减肥食谱男性 男性减肥食谱一周瘦10斤科学减肥
• 无糖无淀粉减肥食谱 无淀粉无糖的食谱
• 21天减肥食谱表 21天减肥方法食谱
• 减肥瘦身果汁食谱 减肥瘦身果汁食谱图片