lā非常有yǒu益，大dà部分人rén喜欢生shēng吃，这也是很hěn好hǎo的 。而ér紫甘蓝富含大dà量的膳食shí纤维，能néng帮助你加jiā快肠胃的蠕动dòng，有yǒu助消除便秘，减jiǎn少肚子的赘肉ròu哦！
六、胡萝luó卜bo苹píng果guǒ汁
原料：胡萝luó卜bo2根，苹píng果guǒ1个gè
做法fǎ：
1、将胡萝luó卜bo洗干净jìng，切qiè段duàn 。苹píng果guǒ洗净jìng后切qiè块kuài；
2、先将胡萝luó卜bo榨汁，再将苹píng果guǒ榨汁，去qù渣，混合、搅拌，并立即饮用 。
减jiǎn肥原理：胡萝luó卜bo所含的大dà量胡萝luó卜bo素能néng加jiā快新陈代谢，它还hái含有yǒu大dà量能néng增加jiā饱腹感和缓解便秘的纤维，是非常理想的减jiǎn肥食shí物 。用苹píng果guǒ和胡萝luó卜bo一yī起榨汁不仅非常美味，还hái能néng起到双重的瘦身效果guǒ 。
七

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