rù，还hái能néng促进脂zhī肪燃烧shāo，起到减jiǎn脂zhī瘦身的效果guǒ 。
3、牛油果guǒ
牛油果guǒ里lǐ面富含不饱和脂zhī肪酸，补技能néng降低胆固醇含量，还hái能néng降低食shí欲，增强饱腹感，加jiā速脂zhī肪燃烧shāo，提高身体对钙的吸xī收，这对减jiǎn脂zhī是非常好hǎo的，既能néng满足zú了嘴还hái瘦了身 。
4、豆dòu制品
减jiǎn脂zhī多吃豆dòu制品，豆dòu制品是用大dà豆dòu制作而ér成，不仅富含蛋dàn白bái质还hái含有yǒu我wǒ们身体所必须的氨基酸，能néng减jiǎn脂zhī，还hái能néng防止肌肉ròu分解，减jiǎn肥的同时不减jiǎn肌肉ròu，吃豆dòu制品饱腹感会增强，这样身体总热rè量会就摄入rù减jiǎn少，有yǒu利lì于减jiǎn脂zhī 。
5、水
减jiǎn脂zhī期间水是不可kě少的，但是注zhù意是白bái开水，不是饮料，每天摄入rù充足zú的水能

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