，一yī蝶凉拌萝luó卜bo丝 。
午餐cān：小xiǎo份鸡jī肉ròu、一yī份烧shāo胡萝luó卜bo以yǐ及jí凉拌芹菜cài 。
晚餐cān：清淡的白bái灼青qīng菜cài1碗或生shēng菜cài沙shā拉lā1份；赤小xiǎo豆dòu粥1~2碗 。
烧shāo胡萝luó卜bo
用料：胡萝luó卜bo300g，食shí用油一yī勺，盐
做法fǎ：将胡萝luó卜bo切qiè块kuài，锅下油烧shāo热rè后放fàng入rù胡萝luó卜bo翻炒，加jiā入rù适量的水炖煮，熟透之后加jiā入rù盐起锅即可kě 。
白bái灼青qīng菜cài
用料：菜cài心400g、蒜suàn头、生shēng抽、盐、油
做法fǎ：
1、先把菜cài心洗干净jìng，晾干水分，准备好hǎo蒜suàn头剁碎备用 。
2、把锅装好hǎo水（视锅的大dà小xiǎo和青qīng菜cài数量而ér定，多青qīng

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