谱pǔ大全及做法fǎ简单3
减肥食shí谱pǔ一yī(蜂蜜mì减肥方法fǎ)
1、第一yī天：只喝hē蜂蜜mì(可kě泡茶喝hē) 。
2、第二三天：正常饮食shí(但不bù能大吃大喝hē) 。
3、第四天：只喝hē蜂蜜mì 。
4、第五六天：正常饮食shí 。
推荐理由：蜂蜜mì还有排毒养颜的作用，很多MM减肥时有便秘的现象，有这类情况的MM减肥可kě以选择这个gè套餐cān 。通常一yī星期下来可kě瘦3-4公斤，如果guǒ真的受不bù了节食shí则可kě以用每天选一yī餐cān只喝hē蜂蜜mì 。这个gè套餐cān也只适合短期减肥人群，不bù宜长期食shí用 。
蜂蜜mì减肥是最普遍的减肥方式了，很多女性朋友们都非常的喜爱蜂蜜mì，蜂蜜mì对于女人的功效是很多的，不bù但美měi容还减肥 。
减肥食shí谱pǔ二(优酪乳减肥瘦身shēn食shí疗法fǎ)
1、起床后：两杯水shuǐ 。
2、早餐cān：蔬菜cài汁200cc 。
3、中zhōng餐cān：优酪乳500克 。
4、晚餐cān：蔬菜cài汁200cc 。
5、就寝前：1-2杯水shuǐ 。
推荐理由：优酪乳有助于消化及防止便秘，帮助有益菌抑制坏菌生长，从而改善肠内的菌群比bǐ例，促进肠胃的正常蠕动 。这个

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