cān点：红枣几颗，酸suān奶nǎi一yī杯 。
午餐cān：红豆饭fàn一yī碗，牛niú肉ròu丝炒洋葱丝胡萝卜丝一yī些xiē，凉拌芹菜cài豆芽 。
餐cān点：橘子一yī个gè 。
晚餐cān：玉米南瓜粥一yī碗，紫甘蓝拌甜椒黄瓜一yī份，蒜蓉空心菜cài 。
周四减肥餐cān单
早餐cān：玉米南瓜粥一yī碗，鸡蛋dàn一yī个gè，芝麻má酱拌木耳丝黄瓜丝 。
餐cān点：圣女果guǒ一yī些xiē，酸suān奶nǎi一yī杯 。
午餐cān：糙米红枣饭fàn一yī碗，魔芋丝拌西兰花一yī份，虾仁炒莴笋丁木瓜丁 。
餐cān点：桃一yī个gè 。
晚餐cān：山药薏米燕麦mài粥一yī碗，蒸zhēng茄子，凉拌海带丝干豆腐丝 。
周五减肥餐cān单
早餐cān：山药薏米燕麦mài粥一yī碗，鹌鹑蛋dàn三个gè，杏仁拌鸡毛菜cài 。
餐cān点：苦丁茶一yī杯，秋枣 。
午餐cān：红豆饭fàn一yī碗，鸡腿肉ròu煲杂zá菌汤一yī碗，白bái灼空心菜cài 。
餐

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