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负能量情绪对我们是有伤害的，他们会夺走我们体内的正向能量，消耗掉我们的精力，让我们不能够发挥主观能动性去过上想要的人生。当然，我们有时候也会被负面情绪所主导。但是，我们要做的是不压抑，不逃避，而是以接纳的方式允许它存在，让它流经。你可以选择安安静静的，用一个观察者的身份去体会这种情绪给你带来的所有感受，不要有所作为。情绪就是一种流动能量，他来了就一定会走，当你观察到它的时候，就是在允许它流经，它流经过了就不会再存在了。你接纳允许负面情绪存在之后，你就可以用转移的方式来让自己不再把过多的精力关注在负面的情绪和事物上。情绪是一种潜意识的语言，它也会对我们的人生造成很大的影响。要学会接纳它们，而不是用逃避压抑的方式对待它们。
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