一个蛋挞的热量有多少蛋挞多少钱一个厚蛋挞一个多少热量 _生活百科

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一个蛋挞有多少卡路里？一个100g原味蛋挞的热量约为375卡。
而普通一碗米饭的热量是280卡，所以吃一个蛋挞的热量已经超过了一碗米饭的热量，需要慢跑一个小时才能消耗掉这些热量。
关键是蛋挞和米饭的热量可以比较，但意义完全不同。
米饭的热量来自碳水化合物，而蛋挞的热量占脂肪的60% 。
前者，吃一碗会有饱腹感。
但在后一种情况下，你吃的大多是油，可怕的是，越吃越上瘾。
2蛋挞皮和蛋挞馅。
热量蛋挞皮是由大量脂肪混合而成，所以蛋挞皮越高，蛋挞皮的热量越高。
蛋挞皮配方中的脂肪占57.1%，蛋挞芯配方中的脂肪占42.4% 。
一般来说，蛋挞是一种高脂肪的甜品，介于酥软之间，热量十足。
低热量蛋挞的食材：燕麦120g、香蕉2根、牛奶100g、鸡蛋2个。
做法：1 。
将香蕉去皮，放入碗中，用叉子将其捣碎。
2.加入燕麦片搅拌均匀，然后加入1汤匙橄榄油搅拌均匀。
3.准备几个蛋挞托盘，加入香蕉燕麦糊。
4.用小勺沿着模具边缘压平，直到压出小碗的形状。
5.将准备好的燕麦挞皮放入预热好的烤箱，180度烤10分钟。
6.将2个鸡蛋用牛奶打匀，用筛子筛两遍，可以让蛋挞更细腻。
7.将蛋挞倒入燕麦皮中，倒至八分饱左右。
8.然后放入预热好的烤箱中200度烤10-15分钟后取出食用。
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