夏季饮食宜清淡 ， 忌肥甘厚腻 ， 多吃水分含量高的凉性瓜菜 ， 可清热利湿 。如：冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜等含有大量水分的蔬菜 。它不仅能补充水分 ， 还能生津止渴、除烦解暑、清热泻火、解毒通便 。大部分瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点 ， 可以降低血压 ， 保护血管 。
从小在家里吃饭 ， 我的母亲总是解释性的味道和effi

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