跳远的远怎么写( 五 ) _跳远

但因助跑动作紧张，起跳的准确性差，所以世界优秀运动员很少采用这种方法。逐渐加速方式一股是在加大步长或保持步长的基础上提高步频。这种加速时间较长，加速过程比较均匀平稳。因此，跑的动作比较轻松、自然。起跳的准确性较好，每次试跳成绩也较稳定。刘易斯、鲍威尔等优秀运动员大部采用这种方式
跳跃是跳远项目最关键的部分。
1.原地模仿起跳练习。两脚前后站立，摆动腿在前稍屈膝，起跳腿在后，身体重心落在前脚上。动作开始时，摆动腿蹬地，起跳腿积极的由后向前迈步，模仿向下放脚的踏板动作，全脚掌滚动着地，随即缓冲和蹬伸起跳，同时两臂要配合双腿的动作积极摆动。要和身体各部分配合协调，起跳腿蹬伸迅速，摆动腿向前上方摆动积极，身体重心迅速跟上。
2.在跑道上连续做缓跑三步或五步结合起跳的练习，用摆动腿落地。
3.学习起跳后腾空步动作的练习。在跑道上助跑四至六步，起跳后完成腾空步动作。下落时以摆动腿落进沙坑，接着向前跑出。
4.辅助练习
①在离起跳标志2米左右处设置一个高约60~80厘米的跳箱，学生起跳后，摆动腿落地跳箱上。
②在沙坑边摆放一个低栏架（或拉一根高度约30~50厘米的横皮筋），短距离助跑后，起跳完成腾空步，摆动腿越过障碍物后下落沙坑并向前跑出。
③助跑起跳成腾空步，用头部触及前上方的悬挂物。
7.跳远广播稿怎么写人生如赛场，路途如跑道。
这里有欢呼，这里有喝彩。
这里有梦想，这里有动力。
梦想源于自信，动力源于实力。沸腾、奔腾、欢呼、爆发，
使人生更像一场游戏，又更像一场梦。
梦中的游戏，充满刺激。
人生的游戏，充满美丽。
美丽与刺激交织在一起，
这就是我们的花样年华。
让我们为之奋斗，
来实现人生这场梦。
拼搏者
拼搏者，你是赛场上最亮的点。在你的眼中，不在乎胜利的欢乐和失败的眼泪，完全只是为了展示生命跳跃的节拍。
【跳远的远怎么写】拼搏者，你是生命乐章中最响的音符。在你的心中，只有不停拼搏的信念，用自己坚实的步伐去迈开人生新的旅程。
场上的拼搏者，你是我们永远的骄傲！
虽然你我都已尽力
最终事实却是残酷的
毕竟冠军只有一个
然而我们就这样心灰意冷了？
不！决不！
我们会再次扬起风帆
向着终点冲刺
我们坚信
胜利会再次向我们招手的

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