生肖|到办公室时心烦意乱？克服职场焦虑，实现职业健康发展生肖

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阿里是财务部的总会计师。他认真细致，凡事都力求完美。每当接到重要的任务，或者月末月初忙得不可开交时，他就会特别担心和焦急，总是担心任务完成不好，犯错。看谁不高兴，和谁说话都想哽咽几句。同事们小心翼翼地避开他，生怕被他的无名烈火烫到。
阿里的情况其实是犯了职场焦虑症。

【生肖|到办公室时心烦意乱？克服职场焦虑，实现职业健康发展】01 职场焦虑症
1. 什么是职场焦虑症？
职场焦虑症是指一些职场人士在工作中由于对自己的能力缺乏自信等原因，总是体验到以焦虑为主的负面情绪。如果职场焦虑得不到很好的解决，不仅会影响职业发展，还会对职场人的身心产生不利影响。
二、职场焦虑症的特点
职场焦虑症主要有以下特点：
1、职场沟通容易烦躁。工作交流时很难冷静，容易产生烦躁。说话时表现出不耐烦和兴奋，使对方感到不友好。使原本正常的工作沟通无法达到预期的效果。
2. 我坐立不安，无法冷静下来完成工作。想了想要完成的计划，我只打了几个字，却心烦意乱，写不出来。相信很多人都偶尔见过这样的场景，但对于职场焦虑症患者来说，却是家常便饭。他们总是因为焦虑而坐立不安，这使他们无法静下心来思考和完成工作。
3. 面对正常的工作任务，我仍然感到过度紧张和担心。即使面对不难的普通任务，我还是会感到很紧张，担心自己可能会在某个细节上出错，如果处理不好，会造成不良后果。
4. 在你的想象中夸大后果的严重性。我总觉得有些事情处理不当，会带来灾难性的后果。结果，我在这种担心中睡不着，吃不下，影响了工作和生活的质量。
5.对领导和同事的行为和表情过于敏感。领导一脸冷漠，同事一脸不笑，足以让他们思考：我做错了什么？位置丢失了吗？加薪无望？越想越着急，直到饭菜都吃不饱为止。
02 职场焦虑的成因与后果

1. 场景模拟
这是年底了。有很多事情，例如对帐、结束和报告。就是会计忙的时候。这时，阿里单位接到了审计署的专项审计通知，审计组搬进了单位。阿里感到非常烦躁和焦虑。一方面担心平时的工作没有做好，会出现失误；另一方面，我担心与审核组的沟通不畅而造成麻烦。
在这些焦虑中，阿里晚上睡不好觉，脾气也上来了。在与同事交流，甚至向领导汇报时，他的语气非常咄咄逼人。最后，当领导向他索要一份资料时，他不耐烦的语气让领导很不满意，严厉批评了他。
阿里觉得很委屈。每天面对这么多的工作，我努力工作，每天加班，一点也不敢马虎。这不是为了单位的利益。而领导根本不了解自己的难处，但此时他还在找自己查资料，添乱，不许抱怨。
阿里没有意识到，虽然他的大部分工作都是事实，但他的职业焦虑并不能解决他面临的问题，这也给他的领导力增加了一个缺陷。

2. 职场焦虑的原因
职场焦虑的原因有很多。总结起来，主要有以下几点。
1、担心未来的职业发展。职业道路并非一帆风顺，有时难免会遇到发展瓶颈。在日复一日无尽的忙碌中，我觉得自己看不清前方的路要通向何方。想起往日的雄心壮志，难免心生担忧，继而焦急。