怀孕|俗话说“一孕傻三年”，怀孕之后真的会变傻吗? 睡眠|注意力

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“一孕傻三年”这话由来已久，但它不是说孕妇的智商变低了，这句话多少有点科学依据，但更多的是跟孕妇的情绪和心理息息相关，怀孕后很多女性朋友表示自己的注意力很难集中，记忆力也不如以前了，觉得自己“傻”了。

女人怀孕以后，随着肚子越来越大，睡眠银也越来越差，每晚总会醒好几次，生活作息发生了变化，孩子出生以后，生活重心全部转移到孩子身上，睡眠质量会变得更差，孩子每两个小时就要喂一次母乳，妈妈很难保持充足的睡眠，另外生产以后的几个月内是抑郁症和焦虑症的高发期，大脑的多巴胺等神经递质会变得不正常，宝妈很容易产生心理和情绪问题，尤其的患上抑郁症的宝妈会显得呆傻，反应变得迟钝，注意力不集中，记忆力也减退。

宝妈平时不止要独自照顾嗷嗷待哺的孩子，还要跑处理其他的家庭事务，以及担心重返职场后会影响自己的前途，这些原因都会造成宝妈的焦虑的情绪，压力太大，造成宝妈身心疲惫，尤其是的第一次生宝宝的宝妈。尤其难以平衡生活中的各种繁杂的事务，有了孩子之后生活的重心全部转移到孩子身上，其他好很多事情会被宝妈忽略，做起事务会显得比以前笨拙，难以集中注意力。

这就是宝妈生完孩子会变“傻”的原因。
如果你觉得自己生完孩子变“傻”了，该如何变回以前那个聪明的自己呢？
怀孕生产后，大脑的神经递质会有几个月的不稳定时期，一般是4个月左右，这几个月内宝妈罹患上抑郁症的风险很大，但是这种情况会自动恢复，每个人身体情况不同，恢复的时间长短也不一样，换句话说“傻”至少会持续几个月。
【怀孕|俗话说“一孕傻三年”，怀孕之后真的会变傻吗?】
想要早点走出“孕傻”首先时间宝妈的睡眠要充足，提高睡眠质量，才能保证自己的身心健康，其次是有人帮忙带孩子，丈夫应该多体谅妻子，多参与家务工作，让宝妈有充足的休息时间，如果是要重返职场的宝妈。要尽量早点规划好带孩子的人，以及孩子的哺乳方式，这些事都提前安排妥当，宝妈才能减少焦虑的情绪，早些从“孕傻”中走出来，恢复成原来的自己。