个目标|有哪些实用的小方法，让你更自律？速度|个目标|读者|小时|的任务

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?公号: 伊心 ( ID: yixintongxue)
前几天后台收到读者一则留言↓
我今年大二了，但是我感觉自己的自控力越来越差，定的很多计划都完不成，很沮丧，我很怕自己就这样荒度大学四年，你能分享几个自律的小方法吗？
其实之前关于自律的话题写过很多了，但鉴于这个小读者的留言，所以我今天还是想和大家聊聊这个话题。
因为我们很多读者都像这个小读者一样，想要改变自己、督促自己克服懒惰与懈怠。
所以今天就再来为大家分享几个好用的小方法吧，希望能够对大家有用噢。
短时间内不要设置多个目标
我们经常有读者反映，说自己想干的事情特别特别多，但最后什么都没干成。
定目标、定愿望都是好的，但是目标最好不要太多，否则有限的时间内根本做不完。
如果很努力还做不完的话，势必又会影响自己的积极性，最后一件都没做完。
我觉得这个目标最好是控制在三个以内。
以我自己为例，除了工作（写作）之外，我每天都坚持的事情还有读书，除了这两件事，我一般只会给自己再安排一件大事了。
比如想准备某一项考试的话，这段时间只会专注于这段考试；
想练习日语的话，这段时间也只会专注于日语的听读。
如此一来，既不会太累，还能真的做完这些事情，给自己充沛的成就感。
大家不妨试试哦，除了工作之外，最多给自己设置两个主要目标，然后督促自己努力实现吧！

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将困难的任务拆分
很多时候我们陷于拖延的状态，常常是因为觉得任务太难了。
比如要写一篇论文，想到三万字的字数就头大；
比如要看完一本书，一看足足有四百页就畏惧了。
这时候最好的办法就是将这些任务分解。
以我自己为例，虽然不写论文，但我每天都要写文章。
但是我的文章很少是一口气就写满三千字的，一般一篇文章都会分解到好几天进行。
想出主题之后，我会用记事本先写下标题与大纲，再在接下来的几天里分别去填充大纲，最后再把这几段文字整理成文章。
如此一来，我可能每天只需要写六七百字就好，写作的困难程度就大大降低啦。
写论文也是相同的道理，先定下主题和大纲，然后分章节慢慢填充内容，就会容易多啦。
读书也是同样的道理。虽然一本书很厚，但大家可以为自己拆分任务，比如每天读20页，这样就算有400页， 20天也看完了，一年下来，也可以完成几十本的阅读量呢。
所谓“积少成多”就是这个道理。
所以下一次出现畏惧心理的时候，不妨先把困难的任务拆分一下吧，拆分完就会发现，其实没有那么难。

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自我设置deadline ，提高效率
想象一下，在考场上的时候，我们每个人是不是都很高效，可以迅速写下一篇议论文、也可以迅速写满一整张试卷。
但是当你有整整一周可以完成任务的时候，却什么都干不了了。
所以不妨多为自己创造考场的环境吧，用脑海中想象的秒表滴答滴答的声音，来督促自己迅速处理完任务。
比如我看书很快，一般200页的书2个小时就可以阅读完毕，如果是情节紧凑勾人的小说就更快了。