输出$《认知驱动》：永远不要用自律感动自己，而是明白成事的基本认知( 二 )

比如，你看到朋友圈有人通过上写作课实现了购物自由。你也买了写作课，以为就能和他一样。但是，你不知道他是3年前买的写作课，这三年，他也一直在磨炼文笔，丰富知识储备，提升洞察能力。你只是坚持了3个月，就开始埋怨自己付出没有回报，运气不好。
持续、输出有价值的内容，让别人为之改变，我们自然也会有所改变。周岭说过，我们持续输出其他人强烈需要的内容，别人就会关注你、支持你、给你反馈，进而与你产生密切的关系，愿意把自己的资源给你调用。
看清了这件事的本质，才会知道该怎样规划我们的努力，而不再是靠意志力断断续续地坚持。用周岭的原话就是：知晓了事件背后的原理机制，我们自然也就有了具体的方法论，这也会实实在在地增强我们做成这件事的信心。

文章插图

02.如何拥有持续努力的动力？
明白了这个世界遵循交换原理，如果想要得到某种东西，我们就需要持续培养一门技能，对外输出。当所创造的价值足够大，我们自然也交换到想要的东西。
有了输出的意识，无论在哪一行，我们都会想着创造点什么，会主动走到舒适区边缘，提升认知、精进自己。
在这个过程中，我们并非没有享受。舒适区边缘不算太难，我们稍微努力一下就能达到。比如，写作时觉得词汇量不丰富，我们可以先写下来，修改时再利用同义词查找推敲修改。
这会带来各种正向反馈，促使我们持续努力。唯一不好的是这个过程有点长，我们需要注意以下三点：

文章插图

1. 为所做的事寻找意义
选择做有价值感和意义的事情，是我们做成一件事的动力和第一步。最好的方法是把事情和自己关联起来，调整我们看这件事的角度，赋予积极的意义。当我们受到挫折或者是看不到成绩时，可以有源源不断的动力。
价值交换要求我们的输出，不仅要有价值，还要长久。如果我们没有找到做这件事的意义，就会在得不到反馈或者是看不到希望时怀疑自己，甚至丧失信心。
比如写作。很多人把写作认为是赚钱的副业。当他看不到赚钱的希望时，会选择放弃。一个新手，没有经过长时间积累，想要写出好文章本来就难，再加上还要熟悉平台的各种规则，想要赚钱需要很长时间。当他收不到反馈，也找不到写作的意义时，会丧失兴趣，不想再坚持。如果他把写作当成是自己思想的反馈，是促进自己学习的方式之一，自然就有了动力。

文章插图

并且，积极的意义也会促使我们心理成长。周岭在书中提出，成长分为显性的“能力成长”和隐性的“心理成长”。当“心理成长”滞后“能力成长”，会限制我们能力的突破。
比如我们偶尔做成了某一件事，受到了众人的表扬，但是我们却认为这是幸运，并不是自己的真实能力。
为事情寻找意义，就是训练潜意识，让它领先于我们的能力，牵引着我们前进。当我们因为能力成长受到表扬时，我们可以心安理得地接受。
我们的成就往往在我们的思想范围之内，正如那句广告词说所说，思想有多远，我们就能走多远。

文章插图

2. 写下来
把要做的事情写下来，形成计划清单，一方面排除干扰，另一方面防止遗忘。
美国科学基金会通过调查研究发现，普通人脑海里每天会闪过1.2万至6万个念头，其中80%的念头是消极的，95%的念头与前一天完全相同。