减肥能吃菠萝吗 _生活经验

吃菠萝真的能减肥吗？
吃菠萝可以减肥吗？饭后吃!!它是减肉的!!对那些肉肉型的最好了!!
我以前都不怎么吃菠萝的,后来就因为它可以减肥,经常吃!觉得还蛮好吃呢!
菠萝含有大量膳食纤维素，这样容易给人饱腹感，但是所含热量较其他水果低，在日本还是什么地方,女性减肥就靠吃菠萝
听说吃菠萝能减肥是真的吗三到七月是菠萝盛产的季节，但菠萝除了美味外，你们还知道它有助攻瘦身吗?美国女作家Judy Mazel曾靠着早餐吃菠萝，狠狠减去10KG肥肉，但很多人说早餐空腹吃菠萝会伤胃，所以今天小编就找来四种食物来配搭菠萝吃，让大家瘦得健康!拆解菠萝瘦身之迷!菠萝之所以能达到瘦身功效，关键之一就在于菠萝酵素，这有助于肠胃蠕动、促进排毒，还有助于人体消化吸收食物中蛋白质，提高蛋白质吸收率，也因此堪称是锻鍊肌肉的好伙伴。另一关键则在于它所富含的膳食纤维可帮助排便，改善肠道环境，同时吸附糖分和脂肪。菠萝+无糖奶酪奶酪不只能促进肠胃蠕动，其中所含的胺基酸，还可促进代谢，燃烧脂肪、健胃整肠、提高代谢率、促进排便，进而达到瘦身的效果。搭配菠萝一起食用，奶酪所拥有的蛋白质，发酵过后连结分子变弱，和高纤食物结合，增加饱足感的同时也帮助人体吸收。菠萝+豆浆因为豆浆含有丰富蛋白质、大豆皂素、异黄酮，有助于分解脂肪，菠萝酵素可以把大豆蛋白质分解的更细小，对于脂肪分解更是神助攻。只是菠萝加豆浆，多数不曾尝试的人都会感到不适应，若然害怕豆浆遇酸凝结的口感，也可以放果汁机搅拌之后再喝。菠萝+姜汁由日本的营养料理专家关口绚子研发的「姜汁凤梨水」需准备菠萝1/4颗切块+生姜1片(姜糖、生姜粉也可以)+300c.c.水，生姜和菠萝一样能够提高脂肪燃烧率、也可帮助消化。切记!由于菠萝蛋白酶在60°C以上的环境就会失去活性，若是想趁热喝，水温也控制在50度以下，以免影响效果。
天天吃菠萝可以减肥吗???风险：服用维生素K及磺胺类药物时不宜食用菠萝。菠萝含有丰富的维生素C，可破坏分解维生素K 。菠萝为含酸性物质较多的水果，与磺胺类药物同时食用后可使磺胺类药物在泌尿系统形成结晶而损害肾脏。
吃菠萝也要防中毒：菠萝不宜与蛋白质丰富的牛奶、鸡蛋同时食用。菠萝含有较多的果酸，若和牛奶、鸡蛋等含蛋白质丰富的食品一起食用，果酸可使蛋白质凝固，影响蛋白质的消化吸收。菠萝不宜与萝卜一起食用。萝卜含有维生素C酵酶，可破坏食物中的维生素C，和菠萝一起食用，还可促使菠萝所含的类黄酮物质在人体肠道内转化为二羟苯甲酸和阿魏酸，两种物质具有很强的抑制甲状腺功能的作用。服用铁剂时也不宜食用菠萝；服用四环素类药物及红霉素、灭滴灵、甲氰咪呱时不宜食用菠萝。菠萝所含的钙可和四环素类药物结合，钙和磷元素可和红霉素等药物结合减低以上药物的疗效。
吃菠萝可以减肥不？您好！是不是也觉得新鲜，菠萝也可以减肥？千真万确。菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜；第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。
避免这种情况发生的方法很简单：菠萝去皮后，切片或块状，放置淡盐水中浸泡半小时，然后用凉开水冲洗去咸味，即可放心大胆地享受菠萝的新鲜美味。
吃菠萝真的能减肥吗？
吃菠萝好么？能减肥么菠萝的卡路里比起苹果和橙子要高一些。但毕竟100克不到100卡。可以吃的，水果的种类多是好事。
苹果适合饭后至少半小时以后吃，菠萝可以饭后马上吃
苹果可空腹吃，菠萝不能，会损伤胃壁.听说菠萝对减肥有好处,说是能去油的作用,
每天吃一个菠萝能减肥吗

文章插图

每天吃一个菠萝有一定的减肥作用，但是要科学合理地吃，否则会适得其反，不但达不到减肥的作用，还可以对身体造成伤害。菠萝拥有丰富的果汁，可以有效地酸解脂肪，并且可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或者食用未经处理的生菠萝。扩展资料：菠萝减肥的食谱：1、菠萝焖苦瓜：将苦瓜洗净去瓤切片，菠萝肉切成小块，胡萝卜切成片；锅烧热后倒入少许油，倒入苦瓜片和胡萝卜片翻炒；倒入一小勺白糖，炒匀；锅中倒入少许水，焖煮1分钟；倒入菠萝小块，炒匀；再略煮约半分钟，调入少许盐即可。2、泰式菠萝炒饭：以油爆香葱末，将鸡蛋炒成蛋松。将菠萝丁下锅，并将米饭及调料加入翻炒至颜色均匀即可。参考资料：人民网- 美味菠萝食谱让你越吃越瘦
吃菠萝可以减肥吗？饭后吃!!它是减肉的!!对那些肉肉型的最好了!!
我以前都不怎么吃菠萝的,后来就因为它可以减肥,经常吃!觉得还蛮好吃呢!
菠萝含有大量膳食纤维素，这样容易给人饱腹感，但是所含热量较其他水果低，在日本还是什么地方,女性减肥就靠吃菠萝
吃菠萝能减肥吗？菠萝是一种含有大量维生素和氨基酸的水果，这种水果不光可以帮助人体减肥，还能给人体提供日常所需要的营养物质。菠萝当中含有16种天然矿物质，可以帮助促进消化，促进人体新陈代谢，但是一定要注意，未经处理的生菠萝对于人体是有一定危害性的，一定要避免过量食用菠萝。
听说吃菠萝能减肥是真的吗
吃菠萝真的有减肥功效吗？菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，因而在夏季，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜；第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。避免这种情况发生的方法很简单：菠萝去皮后，切片或块状，放置淡盐水中浸泡半小时，然后用凉开水冲洗去咸味，即可放心大胆地享受菠萝的新鲜美味。
可是，虽然这样，但是菠萝性热，不可多食哦．
吃菠萝能减肥吗？饭后吃!!它是减肉的!!对那些肉肉型的最好了!!
我以前都不怎么吃菠萝的,后来就因为它可以减肥,经常吃!觉得还蛮好吃呢!
菠萝含有大量膳食纤维素，这样容易给人饱腹感，但是所含热量较其他水果低，在日本还是什么地方,女性减肥就靠吃菠萝
常吃菠萝有减肥作用吗？菠萝是一个盛夏消暑、解渴的水果，也是良好的减肥、健康水果。果实含有菠萝酶，有帮助消化蛋白质、治支气管炎、利尿等功效，并对预防血管硬化及冠状动脉性心脏病有一定的作用。
天天吃菠萝可以减肥吗？如果你的的食物热量在1500卡以内的话（就是正常饮食），吃菠萝会有作用，因为菠萝的会促进消化，但效果不会太明显，因为只是促进消化，1个月下来，会瘦几斤！
吃菠萝真的能减肥吗？
吃菠萝能不能减肥？吃菠萝没有明显的减肥效果。菠萝作为一种水果并不能起到直接的减肥效果，但是在减肥期间适量的吃一点菠萝是可以的，菠萝当中含有丰富的膳食纤维成分，这样能促进肠胃蠕动，加速体内毒素的排出。如果想起到更好的减肥效果的话，建议要控制热量摄入，另外要适当的加强运动，这样才能起到更好的减肥效果。吃菠萝的好处美容养颜菠萝当中含有丰富的维生素成分，特别是其中的维生素C含量，这种维生素C具有抗氧化性，食用之后能帮助清除体内的自由基，从而能帮助淡化体内黑色素，起到美白肤色、预防皱纹等美容养颜的功效。开胃助消化菠萝当中含有丰富的有机酸成分，食用之后这种有机酸成分能够促进胃酸的分泌，从而能帮助增加食欲起到开胃的作用。另外菠萝当中也含有丰富的膳食纤维成分，食用之后这种膳食纤维能促进肠胃的蠕动，从而帮助胃内食物更好的消化。预防便秘菠萝当中丰富的膳食纤维成分能促进肠道的蠕动，这样就能加速体内垃圾宿便的排出，从而能起到预防和改善便秘的作用。什么水果能达到减肥的效果，这五款水果，既能减肥又能美容。香蕉相信大家都知道吃香蕉最能起到瘦身的效果了吧，香蕉中含有丰富的食物纤维，维他命和钙质等，对排除肠道垃圾有很好的效果，能够抢好肌肉，利尿。对皮肤干燥的人和容易便秘的人来说，不仅可以瘦身还有美容的效果，而且香蕉睡前吃还有助眠的功效，对失眠人士也是很好的。西瓜大家一到了夏天都喜欢吃西瓜，其实西瓜也是很好的瘦身水果，洗过里面具有利尿的元素，可以让肥胖的人把过多的盐分随着尿液排出，对于肌肉松垮的人很有效果。奇异果（猕猴桃）奇异果也是猕猴桃也是很好的减肥水果，奇异果里面有很高的维生素C，其中的食物纤维也很多，可以吸收身体里多余的水分使其膨胀增添饱腹感，这些水果纤维还能分解脂肪酸，避免过多的脂肪堆积，达到减肥的效果。番茄（西红柿）番茄是个很好的减肥水果，水分充足卡路里又低，能起到很好的减肥效果，除此之外番茄对于长期面对电脑的人来说还能起到防辐射的作用，也是非常好的美容水果。柠檬柠檬有很好的减肥作用，柠檬里面含有丰富的维他命C，不仅能够达到减肥效果，还能防止牙龈出血，更重要的还有很好的美白效果，饭前喝一小半柠檬汁可以起到减肥的作用。
听说吃菠萝能减肥是真的吗三到七月是菠萝盛产的季节，但菠萝除了美味外，你们还知道它有助攻瘦身吗?美国女作家Judy Mazel曾靠着早餐吃菠萝，狠狠减去10KG肥肉，但很多人说早餐空腹吃菠萝会伤胃，所以今天小编就找来四种食物来配搭菠萝吃，让大家瘦得健康!拆解菠萝瘦身之迷!菠萝之所以能达到瘦身功效，关键之一就在于菠萝酵素，这有助于肠胃蠕动、促进排毒，还有助于人体消化吸收食物中蛋白质，提高蛋白质吸收率，也因此堪称是锻鍊肌肉的好伙伴。另一关键则在于它所富含的膳食纤维可帮助排便，改善肠道环境，同时吸附糖分和脂肪。菠萝+无糖奶酪奶酪不只能促进肠胃蠕动，其中所含的胺基酸，还可促进代谢，燃烧脂肪、健胃整肠、提高代谢率、促进排便，进而达到瘦身的效果。搭配菠萝一起食用，奶酪所拥有的蛋白质，发酵过后连结分子变弱，和高纤食物结合，增加饱足感的同时也帮助人体吸收。菠萝+豆浆因为豆浆含有丰富蛋白质、大豆皂素、异黄酮，有助于分解脂肪，菠萝酵素可以把大豆蛋白质分解的更细小，对于脂肪分解更是神助攻。只是菠萝加豆浆，多数不曾尝试的人都会感到不适应，若然害怕豆浆遇酸凝结的口感，也可以放果汁机搅拌之后再喝。菠萝+姜汁由日本的营养料理专家关口绚子研发的「姜汁凤梨水」需准备菠萝1/4颗切块+生姜1片(姜糖、生姜粉也可以)+300c.c.水，生姜和菠萝一样能够提高脂肪燃烧率、也可帮助消化。切记!由于菠萝蛋白酶在60°C以上的环境就会失去活性，若是想趁热喝，水温也控制在50度以下，以免影响效果。
吃菠萝好么？能减肥么菠萝的卡路里比起苹果和橙子要高一些。但毕竟100克不到100卡。可以吃的，水果的种类多是好事。
苹果适合饭后至少半小时以后吃，菠萝可以饭后马上吃
苹果可空腹吃，菠萝不能，会损伤胃壁.听说菠萝对减肥有好处,说是能去油的作用,
不吃饭吃菠萝能减肥吗?菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝油清理肠胃、消除感冒、减肥等作用。虽然菠萝有减肥，但是光吃菠萝减肥是绝对不行的，人体需要的营养很多，很全面的，包括很多蛋白质、大量微量元素、适量的脂肪、碳水化合物、矿物质等来支撑人体的健康，不是简单的吃菠萝就能解决的。因此，菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，多吃菠萝对肠胃不好，会把你的胃壁弄得很薄，降低味觉，刺激口腔粘膜，这样的减肥方法我觉得太激烈了。建议在正常三餐的情况节制饮食，并且可以少吃多餐的吃菠萝，以达到减肥的效果；另外，还要多做运动，防止反弹。
听说吃菠萝能减肥是真的吗
减肥到底能不能吃香蕉老友见面总要寒暄几句，当听到“呦，您又瘦了！”不管是不是真的，反正你会高兴。在大家的眼里，似乎只有瘦才是硬道理。所以嘛， “减肥”这个如同钻石般恒久远的话题，总会出现在各种场合。如果你真的瘦了，恰好又有“减肥秘籍”，那绝对是受万人追捧的“红人” 。近年来，江湖上“减肥秘籍”纷纷现世，五花八门、千奇百怪。有养生人士提倡的“轻断食”和禅学主张的“辟谷”，也有从韩国舶来的“干湿分离”和席卷欧美的“低卡路里代餐” 。当然，大家最推崇的还是食物本身减肥效用，比如现如今很受养生人士和某些营养师推崇的香蕉减肥。你没听错，就是吃香蕉减肥，看来动物园里灵长类们身材各个苗条是有道理的！这个真的有用吗？胖叔告诉你，这个真的真的不靠谱。先了解一下“香蕉减肥法”的精髓，据说：香蕉能量相对较低，消化和吸收都比较好，而且富含纤维素。早餐时香蕉蘸点蜂蜜，配一杯白开水，不仅能量比普通早餐低，还能有饱腹感，香蕉中的神奇酵素还让人保持良好的身材。听起来貌似有些道理，但胖叔告诉你这里面其实是鱼目混珠。口说无凭，让数据飞一会。首先，香蕉作为一种口感适宜的水果，确实受很多人喜欢，虽然口感没有其他水果甜，但并不代表能量就低，人家的肉可不都在褶上。根据食物成分数据显示，100克香蕉的可食部分热量大概是90千卡，而同等重量下的苹果和草莓却只有50和30千卡，差别大吧。说香蕉纤维素丰富也不尽然，剥掉“黄色外套”的香蕉虽然看起来粗犷，其实内芯依然细腻，纤维素含量也只能算是中等水平，每100克也就2.6克。而口感水灵灵的梨都有3.1克，就更别提那些热量极低，绿色外表下满是脉络的蔬菜了。先不说低热量、高纤维素对减肥作用有多大，就冲着这含量就不能算合格。其次，说说早餐吃香蕉耐受性的问题。香蕉虽好，你可曾有早晨饥肠辘辘吃香蕉后胃里泛酸不适？又可曾体会吃完香蕉总想如厕的尴尬？其实这种反酸其实并不是香蕉的专利，如果空腹只吃糖含量高的食物都会出现这种情况，对于患有胃炎和胃十二指肠溃疡的朋友就要多注意了。再者说，香蕉中富含人体必需的神奇元素-镁，但空腹吃香蕉，镁会快速吸收，会破坏血中原本的镁-钙平衡，危及心血管健康。此外，镁还会促进小肠蠕动，提升你的便意，空腹吃效果就更明显。而且，对于很多有果糖不耐症的人而言，香蕉简直就是一种润肠神器，而且用来蘸的蜂蜜中果糖也不少，所以早餐若是这么吃，您还是兜里常备手纸为妙。再来说说香蕉减肥法里关于神奇酵素的那点事。其实，所谓的酵素就是一个坑，一个吸金坑。酵素本质无非就是具有一定生物活性的蛋白质，香蕉中也是如此。只要是蛋白质，吃进去就难逃各种蛋白酶和胃酸的一路“追杀” ，最后都只能乖乖变成没有活性的氨基酸和小分子肽，还谈什么“活化人体代谢功能” ，简直是对消化系统功能的赤裸裸的玷污。后来吧，据说在质疑声中“香蕉减肥法”又推出了2.0版本“香蕉+脱脂/低脂牛奶” 。虽然把水换成了看起来更高端的牛奶，但其实骨子里还是那套理论，换汤不换药，问题依然没有解决。对于胖叔这个每天酷爱吃香蕉的人，却依然体态丰盈，岂不就是一个最鲜活的例子吗？所以，香蕉是一种非常好的水果，但它的用途也只是水果，餐后和两餐之间才是它展现个人魅力的最佳时机。我们探索食物隐藏版功效本没有错，但是不恰当的打开方式对健康会有危害。增肥有风险，减肥也需慎重。无论是减肥方法再怎么神奇，也需要量体裁衣，只有找到适合你的才是最好的。
吃菠萝真的能减肥吗？能。菠萝含有大量膳食纤维素,这样容易给人饱腹感,所含热量较其他水果低。
减肥可以吃菠萝吗？减肥期间可以吃菠萝，菠萝含有丰富的维生素以及微量元素，可以促进新陈代谢。
不能吃太多，避免糖的摄入过高。
减肥期间可以吃菠萝吗少吃，菠萝糖分也高，我节食减肥的时候痛苦的一塌糊涂，最后还是放弃换了方法，我现在才100零几，原来130几，减肥要用对方法，不然是多吃苦
晚上不吃饭，光吃菠萝能减肥吗只要你没有不良反应.但是因为菠萝是甜的,吃多了会胃酸.
菠萝味甘酸、性平，对肾炎水肿、高血压、支气管炎有疗效。但临床上发现有些人吃菠萝后会引起过敏，俗称“菠萝病”或“菠萝中毒”，在食用15分钟至1小时左右即出现腹痛、恶心、呕吐、腹泻，同时出现过敏症状，头疼、头昏、皮肤潮红、全身发紫、四肢及口舌发麻；严重的会突然晕倒，甚至会出现休克等症状，因此有菠萝过敏史者忌食
吃菠萝真的能减肥吗。最近每天一个。不吃饭肉油。这样能瘦吗？？菠萝还有腐蚀性，吃多了舌头不疼么？还伤胃
每天保持800大卡的能量摄入就能减肥
当然不能呢
菠萝可以减肥吗？晚上不吃别的东西，只吃菠萝对身体有什么影响？菠萝可以减肥，但是如果晚餐不吃饭只吃菠萝的话是非常伤胃的，因为菠萝的酸性较大，而胃在饥饿的时候会分泌胃酸，加上菠萝的酸性，对胃是伤害异常大的。
不吃饭只吃菠萝可以减肥吗减肥从饮食做起这是我减肥下来30斤的经验，但是光吃水里会对身体不好，我们可以适当的吃一些饭多运动，每顿控制好饮食量其实减肥也不是什么难事，由其少吃夜宵！
吃菠萝真的能减肥吗？
减肥可以吃菠萝吗菠萝的减肥功效
听说吃菠萝能减肥是真的吗三到七月是菠萝盛产的季节，但菠萝除了美味外，你们还知道它有助攻瘦身吗?美国女作家Judy Mazel曾靠着早餐吃菠萝，狠狠减去10KG肥肉，但很多人说早餐空腹吃菠萝会伤胃，所以今天小编就找来四种食物来配搭菠萝吃，让大家瘦得健康!拆解菠萝瘦身之迷!菠萝之所以能达到瘦身功效，关键之一就在于菠萝酵素，这有助于肠胃蠕动、促进排毒，还有助于人体消化吸收食物中蛋白质，提高蛋白质吸收率，也因此堪称是锻鍊肌肉的好伙伴。另一关键则在于它所富含的膳食纤维可帮助排便，改善肠道环境，同时吸附糖分和脂肪。菠萝+无糖奶酪奶酪不只能促进肠胃蠕动，其中所含的胺基酸，还可促进代谢，燃烧脂肪、健胃整肠、提高代谢率、促进排便，进而达到瘦身的效果。搭配菠萝一起食用，奶酪所拥有的蛋白质，发酵过后连结分子变弱，和高纤食物结合，增加饱足感的同时也帮助人体吸收。菠萝+豆浆因为豆浆含有丰富蛋白质、大豆皂素、异黄酮，有助于分解脂肪，菠萝酵素可以把大豆蛋白质分解的更细?。?对于脂肪分解更是神助攻。只是菠萝加豆浆，多数不曾尝试的人都会感到不适应，若然害怕豆浆遇酸凝结的口感，也可以放果汁机搅拌之后再喝。菠萝+姜汁由日本的营养料理专家关口绚子研发的「姜汁凤梨水」需准备菠萝1/4颗切块+生姜1片(姜糖、生姜粉也可以)+300c.c.水，生姜和菠萝一样能够提高脂肪燃烧率、也可帮助消化。切记!由于菠萝蛋白酶在60°C以上的环境就会失去活性，若是想趁热喝，水温也控制在50度以下，以免影响效果。
常吃菠萝有减肥作用吗？菠萝是一个盛夏消暑、解渴的水果，也是良好的减肥、健康水果。果实含有菠萝酶，有帮助消化蛋白质、治支气管炎、利尿等功效，并对预防血管硬化及冠状动脉性心脏病有一定的作用。
吃菠萝真的能减肥吗？能。菠萝含有大量膳食纤维素,这样容易给人饱腹感,所含热量较其他水果低。
晚上吃菠萝能减肥吗菠萝能减肥。
菠萝含有大量膳食纤维素，这样容易给人饱腹感，所含热量较其他水果低。
传统中医认为，菠萝味甘、微酸，性平，有生津止渴、润肠通便、利尿消肿、去脂减肥功效。
欧洲营养学会也证实，菠萝具有神奇的减肥功效。菠萝减肥是因为它含有一种天然消化成分，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效的酸解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少了人体对脂肪的吸收。
菠萝丰富的纤维素还可以有效地通肠润便，对减肥的人士大有好处。常常有便秘困扰的人士，可以试个偏方：每天早晨时，食用一片新鲜的菠萝。
吃菠萝真的能减肥吗？
吃菠萝能减肥吗？饭后吃!!它是减肉的!!对那些肉肉型的最好了!!
我以前都不怎么吃菠萝的,后来就因为它可以减肥,经常吃!觉得还蛮好吃呢!
菠萝含有大量膳食纤维素，这样容易给人饱腹感，但是所含热量较其他水果低，在日本还是什么地方,女性减肥就靠吃菠萝
听说吃菠萝能减肥是真的吗三到七月是菠萝盛产的季节，但菠萝除了美味外，你们还知道它有助攻瘦身吗?美国女作家Judy Mazel曾靠着早餐吃菠萝，狠狠减去10KG肥肉，但很多人说早餐空腹吃菠萝会伤胃，所以今天小编就找来四种食物来配搭菠萝吃，让大家瘦得健康!拆解菠萝瘦身之迷!菠萝之所以能达到瘦身功效，关键之一就在于菠萝酵素，这有助于肠胃蠕动、促进排毒，还有助于人体消化吸收食物中蛋白质，提高蛋白质吸收率，也因此堪称是锻鍊肌肉的好伙伴。另一关键则在于它所富含的膳食纤维可帮助排便，改善肠道环境，同时吸附糖分和脂肪。菠萝+无糖奶酪奶酪不只能促进肠胃蠕动，其中所含的胺基酸，还可促进代谢，燃烧脂肪、健胃整肠、提高代谢率、促进排便，进而达到瘦身的效果。搭配菠萝一起食用，奶酪所拥有的蛋白质，发酵过后连结分子变弱，和高纤食物结合，增加饱足感的同时也帮助人体吸收。菠萝+豆浆因为豆浆含有丰富蛋白质、大豆皂素、异黄酮，有助于分解脂肪，菠萝酵素可以把大豆蛋白质分解的更细?。?对于脂肪分解更是神助攻。只是菠萝加豆浆，多数不曾尝试的人都会感到不适应，若然害怕豆浆遇酸凝结的口感，也可以放果汁机搅拌之后再喝。菠萝+姜汁由日本的营养料理专家关口绚子研发的「姜汁凤梨水」需准备菠萝1/4颗切块+生姜1片(姜糖、生姜粉也可以)+300c.c.水，生姜和菠萝一样能够提高脂肪燃烧率、也可帮助消化。切记!由于菠萝蛋白酶在60°C以上的环境就会失去活性，若是想趁热喝，水温也控制在50度以下，以免影响效果。
天天吃菠萝可以减肥吗？如果你的的食物热量在1500卡以内的话（就是正常饮食），吃菠萝会有作用，因为菠萝的会促进消化，但效果不会太明显，因为只是促进消化，1个月下来，会瘦几斤！
每天吃一个菠萝能减肥吗

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【减肥能吃菠萝吗】每天吃一个菠萝有一定的减肥作用，但是要科学合理地吃，否则会适得其反，不但达不到减肥的作用，还可以对身体造成伤害。菠萝拥有丰富的果汁，可以有效地酸解脂肪，并且可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或者食用未经处理的生菠萝。扩展资料：菠萝减肥的食谱：1、菠萝焖苦瓜：将苦瓜洗净去瓤切片，菠萝肉切成小块，胡萝卜切成片；锅烧热后倒入少许油，倒入苦瓜片和胡萝卜片翻炒；倒入一小勺白糖，炒匀；锅中倒入少许水，焖煮1分钟；倒入菠萝小块，炒匀；再略煮约半分钟，调入少许盐即可。2、泰式菠萝炒饭：以油爆香葱末，将鸡蛋炒成蛋松。将菠萝丁下锅，并将米饭及调料加入翻炒至颜色均匀即可。参考资料：人民网- 美味菠萝食谱让你越吃越瘦