痛经有什么办法可以缓解 _生活经验

缓解痛经有哪些有效方法可以服用一些养气活血、行气止痛的茶调理一下，比如金巢暖舒茶。生活中多注意一下几点了：1、在日常生活当中，应该多吃一些补气血的食物，比如红枣以及桂圆等。2、不随意的节食和减肥。3、控制自己的情绪，调节好心态，保持一个好状态。4、每天坚持适当的运动，增强自身抵抗力。5、月经期间注意保暖，合理的安排休息时间，以保证有足够多的时间休息。
缓解痛经有哪些方法呢？痛经怎么办适当运动女性朋友在月经来临之前可以适当的运动，这在一定程度上可以缓解痛经的，有痛经的朋友不妨试试哦!练习瑜伽操练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。服用止痛药月经来时痛经，可以选择服用止痛药的，有些效果比较好的止痛药大概在20分钟就会起作用，并且服用后不会疼痛。不要使用解尿剂许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。保持温暖保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。泡矿物澡月经时痛经，可以选择泡矿物澡，泡矿物澡有助于缓解痛经，有痛经的朋友不妨试试泡一泡矿物澡哦!缓解痛经的方法有哪些1、轻柔子宫子宫是位于腹部的稍下一点，用双手的食指和中指施力，来回轻轻的点柔，点柔五六分钟后，如果腹腔内有热感，说明已经起到效果了。2、斜擦小腹两侧将双手放在小腹的两侧外置，然后，按照从前向后的方向，顺势的轻轻的擦动，记住不要来回的循坏，按一个方向即可。3、按摩小腹小腹部位于肚脐和生殖器官之间，按摩的时候双手叠在一起，轻轻的紧压腹部，按摩的时候有规律的，来回柔动，到小腹部有热感为宜。缓解痛经吃什么1、荔枝荔枝核有降血脂，调节血脂混乱、行气散结等作用，女性朋友行经前吃荔枝对缓解痛经有很好的效果。2、榴莲榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。3、苹果红酒炖苹果活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。做法是苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。喜欢吃甜食的朋友可以加点冰糖或蜂蜜食用。4、红枣红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。红枣对于痛经的女性来说，可以改善怕冷、苍白和手脚冰冷的情况，因此有一定作用。建议用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一个鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。5、樱桃生吃樱桃或喝樱桃汁能提高经期的睡眠质量，强身益气，更会增加你的食欲。另外樱桃果和白酒配合做成樱桃酒也是不错的，每天喝两次，不但可以促进血液循环，还能愉悦心情，对于抑郁型的痛经很有效果呢。如果想要浓稠点，可以做成樱桃膏。每次吃一到两匙就好，每天吃两次可以舒缓疲劳，缓解气亏血虚型痛经。

有哪些方法可以缓解痛经？病情分析：作为女性来讲,一般都或多或少的在月经前后会出现腹痛,腰痛等症状,这就叫痛经.痛经是由于子宫内膜合成的前列腺素引起子宫剧烈收缩引起的.
指导意见：痛经时可以用热水袋来热敷，可以服用乌鸡白凤丸、元胡止痛片治疗。

最好的缓解痛经的方法有几种我自己会用两种方法解决：1.热敷，用暖水袋或者暖宝宝2.喝今巢暖淑茶，有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除,缓解痛经的作用，挺管用的。
痛经怎么缓解？例假越来越少
痛经有什么好的方法缓解吗？

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1、经期少吃凉性食物经期很重要，它决定着女生下一个月的精神以及身体状态，所以要特别注意经期的饮食，像梨、荸荠、冬瓜、香蕉要少吃，冰激凌更是大禁！反之，女生要多食用温补、滋阴的食物。哦，对了，在炒菜的食物可以多放一些姜，绝对的对身体好！2、保持身体温暖这点真的是太重要了！尤其在冬季，我们一定要保持身体的温暖，尤其注意你的脚部和腹部，这两个部分着凉那你一定会痛经的。所以在家要记得穿厚袜子，腹部可以买腹部暖贴或者暖手宝使用，痛经就是因为体内有寒气，所以切勿让寒气逼入体内。手脚冰凉的女生睡觉的时候可以穿一双透气的丝袜。洗澡的时候也要注意用热水哦！3、喝红糖超市里可以买到月月红糖，有很多种。关键是红糖，买一种较好的袋装冲的月月红糖。要用滚烫的开水冲泡，一日之内喝个两袋甚至三袋。半天之内能明显缓解疼痛。除此之外，开水要勤喝勤上厕所。4、练习瑜伽操其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。5、服用维他命补充矿物质许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生痛经。建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，一天可服用数次（饭后）。钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。6、饮食均衡大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。参考资料来源：人民网-女人如何缓解痛经？六招教你缓解痛经道
痛经怎么缓解小妙招有哪些？建议平时用金巢暖舒茶调养，来缓解痛经，滋养卵巢。痛经怎么办快速解决：
1、要避寒：在月经期间，不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳，以免使细菌侵入阴道，引起感染。
2、要留意个人卫生：洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事。
3、要避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
4、要补充矿物质：痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
5、要留意饮食：经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂，并尽量少量多餐。
6、要留意进行运动：平时留意运动，以增强体质。痛经的时候，适当的运动可以让身体发热，进而缓解痛经。例如，弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

痛经缓解的方法是什么？痛经痛得太厉害，如何缓解才有效？
缓解痛经的方法有哪些痛经与排卵周期相关，一般不会发生在月经初潮时，而是发生在青春晚期。14–26%青春期女性由于痛经不能上学或上班。典型的是，疼痛发生在月经的第一天，通常在月经开始的时间，但也有人直到月经第二天才开始疼痛。疼痛呈痉挛性、阵发性。严重时面色发白、出冷汗、全身无力、四肢厥冷。恶心、呕吐、腹泻和头痛也较常见。
缓解痛经的方法都有哪些呢？
一、针灸按摩是中医的方式，相对来说效果比较好，常用的方式如下：
1、按摩小腹（增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用)
位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。
按摩方法：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。
2、斜擦小腹两侧（具有疏肝理气，止痛调经的作用）
位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。
按摩方法：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。
3、点揉子宫（刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用）
位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处（脐下4寸）正中。左右旁开四横指（旁开正中线3寸）的距离各有一点即是此穴。
按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。
二、调理饮食缓解痛经
要想改善痛经首先要有一个健康的饮食习惯，虽然说健康的饮食并不能完全的消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。一个健康的饮食习惯包括了不吃过甜或过咸的垃圾食物，这些食物通常都是女性平时最爱吃的食物，但这些食物会在无形中偷走你的健康。
因此在平时最好是吃一些健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物非常有利于女性保健。同时在日常饮食中要注意，最好是采取少食多餐的进餐方式，这样还可以让你在月经期间尽量降低痛经的程度。
推荐食谱：益母草煮鸡蛋缓解痛经是缓解痛经的一个有效的偏方。益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，具有活血化淤的作用；鸡蛋具有滋阴养血的作用。现代药理研究认为，益母草可通过松弛痉挛状态下子宫、缓解炎症等多种途径起到抗痛经的作用；元胡具有行气活血、散淤止痛的作用，是临床上治疗痛经的常用药。三者合用可起到活血、去淤、行气、养血、止痛的作用，是女性缓解痛经患者的食疗佳品。
三、用药缓解痛经
专用调理痛经的药物，效果比较好，但是小编提醒要警惕依赖性。
为了避免痛经出现，日常生活中要保证身体营养均衡，月经来之前一周请注意补充矿物质，防止肚子受凉，这样就大大降低了痛经概率哦！

有没有什么有效的缓解痛经的方法？【痛经有什么办法可以缓解】温开水，要不抹点龙润臭氧油，揉肚子也行

缓解痛经到底用什么方法才有效喝红糖姜茶或红糖水或益母草颗粒缓解效果都不错
注意保暖不碰生冷

痛经用什么方法能缓解痛经是由于子宫内膜合成的前列腺素引起子宫剧烈收缩引起的，平时要注意保暖，不吃刺激性和凉的食物，注意卫生，积极预防和治疗妇科疾病，使其痛经等到缓解治疗。

痛经怎么缓解?缓解痛经的常用方法：一、对于原发性发性痛经患者：（1）保持心情愉快，心情压抑易导致痛经加重；（2）注意腹部保暖，可将暖水袋放于小腹上热敷；（3）建议卧床休息，充足的睡眠、适度的锻炼对缓解疼痛都有帮助。（4）可口服药物来减轻疼痛，痛经严重时甚至需要手术治疗。二、对于继发性痛经患者：需同时积极治疗原发疾病。临床常用药物如下：（1）前列腺素合成酶抑制剂，如布洛芬、酮洛芬等，通过抑制前列腺素合成，降低子宫张力和收缩力，达到镇痛效果。但作用时间短，不良反应多，有副作用，对阿司匹林过敏的哮喘患者禁用。（2）短效口服避孕药，通过抑制排卵和子宫内膜生长，降低子宫内压力，缓解子宫痉挛，从而缓解疼痛。适用于要求避孕的痛经女性；（3）复方制剂即氨酚帕马溴片，适用于经前期综合征的女性，起效时间快，作用持久，副作用?。唬?）维生素B6 ，通过抑制子宫收缩，减轻疼痛。（5）中药，侧重于调养，以调整气血为主，起效时间慢，需长期服药。
有什么方法可以缓解痛经？我曾经是一个严重的痛经患者的，从第二次来例假开始，整整痛了19年，深知痛经的痛苦。中医、西医都看遍了，效果都不大，后来尝试了营养疗法，效果非常的明显。1:我补充了钙。从营养学的角度来讲，大部分的女性痛经，都是因为缺钙。我们的身体里面有三种肌肉，就是骨骼肌平滑肌和心肌。我们身体里很多的疼痛都是由于平滑肌的痉挛性收缩引起的，痛经，就是子宫的平滑肌因为缺钙而引起痉挛收缩，引起强烈的疼痛，患者甚至会疼昏过去。把子宫平滑肌所缺的营养素钙补足后，痉挛性收缩很容易治愈。2:我补充了卵磷脂。痛经的女生除了缺钙之外，往往都存在着一个宫寒的状况，宫寒会导致血块变大和增多，血块体积变大就很难排出，堵在子宫口，不痛就会痛了。补充卵磷脂，可以把血块稀释，变得更小的块状，更容易的排出体外，通了就不痛。3:把冰冻的饮料戒掉。饮料一旦上瘾了，要戒起来还是比较难。可是我还是鼓励你戒掉，因为冰冻的饮料对身体百害而无一利，伤肝，伤肾，伤肠胃不说，会把身体的很多水分和钙质都流失掉，痛经本来就缺钙，还要把身体里仅存的钙再带走，可想而知就是雪上加霜。当然，这三点并不是一下子就可以做到，身体的改善情况是因人而异，但我可以确定的是一定会有效果，鼓励你尝试。
痛经有什么办法可以快速缓解痛经有两种情况，一种是原发性的痛经，从月经刚开始来就有，另一种是继发性痛经，一般是由妇科疾病造成的，比如血液循环差，子宫肌肉痉挛等。建议到医院做个检查，明确病因对症治疗，日常忌食生冷、辛辣等刺激性食物。平常可以喝些红糖水也有助于缓解痛经。

怎样可以减缓经痛？？有什么方法1、女性月经期间如果出现痛经的问题，可以适当喝些红糖姜水，红糖姜水具有促进经血排出的作用，并且具有温暖子宫的作用，生姜具有驱寒暖胃的功效，能有效缓解经期不适，红糖具有调理气血的作用，能有效改善女性气血虚亏的情况。2、月经期间要调整好情绪，好的情绪能有效缓解经期不适，抑郁的情绪会加重经期痛经的问题，女性在月经期间要适当的活动身体，适当活动身体能促进经血顺利排出，可以加快人体新陈代谢的功能，月经期间必须要做好身体调理工作。3、经期要做好腹部保暖工作，避免腹部着凉，月经期间最好不要洗头或洗澡，即使洗头也应该要注意控制好水温，并且要注意室内温度的调节，女性在月经期间不要吃寒凉的食物，做好饮食护理工作非常重要，并且也要注意适当保暖。
痛经的缓解方法有哪些？痛经缓解的方法：在痛经期间通过饮食，缓解痛经的症状，可以喝热的汤汤水水，比如红糖水、红枣小米粥、红枣红糖小米粥、鸡汤、鱼汤，热的汤水可以缓解痛经的症状，促进经血及时排出。另外，在经期也可以通过按摩穴位，比如合谷穴、三阴交，都可以达到缓解痛经的作用。如果痛经比较严重，也可以口服药物缓解痛经的症状，比如可以口服的中成药物散结镇痛胶囊、布洛芬缓释胶囊、独一味胶囊等。在痛经期间要尽量少食冷饮、注意保暖，防止腹部受凉而引起痛经的加重。

有什么方法可以缓解痛经？女人痛经，别咬牙扛了，3种方法快速缓解，帮你减轻症状
有什么可以缓解痛经的方法吗？痛经是指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症，盆腔炎，肿瘤等。
日常生活中应注意：

1.经期应留意保热，忌冷、凉、生、冷刺激，防止冷邪侵袭;留意休息、减少疲惫，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。
2.经期要留意饮食调理，经前和经期忌食生、冷、凉之品，以免冷凝血瘀而痛经加重；月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血愈甚。
3.可服用止痛药。阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用(1片) ，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。
4.也可指压法足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱(Achillestendon)而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟，可以缓解痛经。
生活方面应注意：
1.饮食均衡：虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
2.补充矿物质：痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
3.避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
4.禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
5.勿使用利尿剂：许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
6.保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
7.泡矿物澡：在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
8.运动：尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
9.练习瑜伽操：瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

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有什么方法快速缓解痛经？病情分析：
你好，痛经的原因是由于子宫内膜合成的前列腺素过高，引起子宫异常收缩而发生的。引起痛经的原因很多:如过食生冷刺激性食物，还有一些妇科疾病如子宫内膜异位症，子宫腺肌症、子宫肌瘤以及盆腔炎等，也可以加重痛经的症状
指导意见：
建议你最好去医院查找原因，以便合理处理，经期可以喝红糖开水缓解症状

痛经的快速缓解方法有哪些？可以多喝姜糖水。备好红糖，将姜切成片状，然后加入水中煮沸，热热的喝到肚子里，可以赶走体内的寒气，缓解痛经的症状。平时可以常喝金巢暖舒茶，用沸水冲泡，也可以赶走体内的寒气。在经期生冷食物尽量不吃，血得热则行，得寒则滞。在月经期，如果食生冷，就会对消化造成阻碍，还会伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，造成经血运行不畅和经血过少，甚至痛经。

快速缓解痛经的方法是什么3个穴位可以帮助缓解痛经，男孩们快帮你的小仙女揉揉吧
痛经的快速缓解方法有哪些呢？热敷调理方法:1、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。2、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。3.痛经可以喝巾巢暖姝茶，能有效补血益气、舒郁祛寒。

有哪些缓解痛经的好办法值得推荐？练习瑜伽操：众所周知瑜伽是个很养生的运动项目，但是很少有人知道，瑜伽也有缓和痛经的作用。举例如下。双脚与肩同宽，弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。这个姿势可以很好的缓解痛经。

你认为都有哪些办法可以缓解痛经？日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。
女性体内如果缺乏某些矿物质，同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。
所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免，无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物中都含有大量的咖啡因，咖啡因是导致你出现痛经的罪魁祸首。

女人痛经，有什么办法可以减轻痛苦痛经是现在比较常见的妇科现象，痛经严重的时候对女孩身体伤害是很大的，女孩可以选择适合自己不伤害身体的方法来减轻疼痛，在痛经的时候要注意腹部保暖，用热水袋来热敷，或者是注意饮食，不吃生冷辛辣的食物，可以喝些生姜糖水，山楂水，都能减轻疼痛的。痛经是常见的妇科症状，每个月总有那么几天女性朋友会出现痛经的症状，导致出现下腹疼痛，坠胀，腰酸等，尤其是剧烈疼痛的时候，对生活和自身影响是很大的，有的女孩痛经的厉害就想赶紧减轻痛苦，下面就来说说减轻女性痛经的方法有哪些。女孩痛经可以减轻痛苦的方法有很多，要选择适合自己不伤害身体的方法，不要一疼痛就吃止痛药，因为药物中含有激素，长时间吃对药物有依赖性，因为痛经多是因为受凉，经血不畅所导致，所以要减轻痛苦就要注意保暖，尤其是腹部保暖，最好用热水袋来热敷腹部，可以促进血液循环，减轻疼痛的。除了注意腹部的保暖，也要注意忌吃生冷寒凉的食物，疼痛严重的时候可以喝些红糖姜水，先用生姜煮水，然后放入红糖煮，好了以后服用，有通经活血的效果，还可以喝些益母草红糖水，就是把益母草研成细末，然后和红糖一起熬成水喝，也有缓解痛经的效果。要缓解痛经还可以喝些山楂水，做法就是取适量的山楂，然后洗干净用水煮熟煮烂，直到熬成稀糊膏状，每天早晚吃，也是可以帮助缓解疼痛的，要减轻痛经也要多注意饮食的，不要吃辛辣刺激的食物，最好多喝开水，多吃些新鲜的蔬菜水果，蛋白质多的食物芽哟多吃些的，在经期也要调节好情绪，避免情绪波动，愉悦的心情也利于减轻疼痛的。上述所说的就是女孩痛经减轻痛苦的方法，要选择不伤害身体的方法减轻疼痛，不要吃止痛药，可以采用保守的方法，痛经多是因为受凉导致，所以最好注意腹部保暖，不吃生冷的食物，可以通过喝生姜糖水，益母草红糖水，山楂水来帮助减轻痛经疼痛的。

女人痛经非常痛苦，哪些方法能有效缓解痛经？例假对于每个女生来说都是既重要又很苦恼的事情，每个月总会有那么几天。每个人的体质不一样，来月经的时候表现也不一样。有的女生来例假的时候没什么感觉。但是有的女生会痛经。造成痛经的原因是什么呢？大体有几个原因:在经期的时候内分泌失调，孕酮在近期有所升高导致痛经。还有就是子宫过度收缩会造成痛经。痛经也与遗传有一定关系。子宫的位置异常也会导致痛经。先天性子宫发育不良会导致近期血量不足，所以会产生痛经。也有可能是受凉导致痛经。那么如果痛经该怎样缓解呢？可以先用手掌搓热，放在小腹上来回按摩。将热量传递给小腹。以此来缓解疼痛感。懂穴位的可以按揉足三里，三阴交穴各一分钟。这个方法可以有效的缓解痛经。第二个方法就是热敷。可以用暖水袋或者暖宝宝，把热量传递给小腹。排出冷气。也会有效的缓解。而且热敷有助于血液循环。如果实在疼得不行，可以适当地服用止痛药。用热牛奶和食物送服。但是毕竟是药三分毒。不建议长期使用。那么在来月经之前怎样预防呢？平时要多吃一些蔬菜水果鱼肉类。补充蛋白质饮食要均衡，吃的清淡些。不要受凉，多穿衣服。一定要做好保暖工作。平时尽量的少去喝酒喝咖啡。经常锻炼保持身体健康。增强抵抗力。
女生痛经有什么最实用的缓解方法？最实用的缓解方法就是想方设法的去保暖，比如配备电热毯，暖手宝，暖宝宝贴到肚子或者后背。

各位网友，有什么好的方法缓解女人痛经？注意保暖，一年四季都尽量不吃冷冻刺激食品，天天吃姜，适当运动

缓解痛经的方法有哪些？缓解痛经方法：
1、热敷
下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。
如果用加热的中药热敷，或者对肚子做艾灸，已经有粗盐理疗带来进行热敷都是不错的，这些方法可以活血通络、行气止痛，可以说效果是非常好。还建议每天2袋今巢暖淑茶缓解宫寒痛经，滋养卵巢，健康养生。
2、戒烟戒酒
有些人觉得烟里面有麻醉剂的成分，所以痛经抽烟能管用，其实这种做法无异于饮鸩止渴，是非常危险的，严重的可能会造成失血过多，如果在月经期间出现水肿的现象，应该彻底禁止饮用酒精类的饮品。
因为酒精会加重水肿的现象。同时，酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。
3、饮食调理
多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，另外多吃点发暖的食物，例如大枣，生姜和桂圆，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。
4、泡脚
女性要缓解痛经还可以用泡脚的方法，每天晚上睡觉之前用热水泡脚三十分钟，要始终保持水温，泡脚的时候如果出汗，不要脱衣服用纸巾或者软毛巾把汗水擦干就可以了。
然后直接睡觉，这样泡脚能起到理气止痛和活血化瘀的作用，只要气血通畅就不会痛经了。

常见缓解痛经的方法有哪些常见缓解痛经的方法有哪些？如果女性朋友在月经来临的时候伴随着痛经的症状，那么在月经期，往往会让女性朋友们痛苦不堪，这也让很多女性朋友们都非常的恐惧月经的来临，有些女性朋友为了避免这种情况，也会想要通过各种各样的方法来进行治疗。那么，日常生活中，常见缓解痛经的方法有哪些？
常见缓解痛经的方法有哪些？
1、吃药缓解痛经
很多女性在初次痛经时不了解痛经的原因，只觉得吃止痛药有用，便长期靠吃止痛药来缓解疼痛。这是一个非常大的误区。是药三分毒，止痛药吃久了一方面产生耐药性，另一方面会产生依赖性，这对于身体健康非常不利。发生痛经，首先要分清自己是原发性痛经还是继发性痛经，然后对症下药，采取合适的缓解方法。这样才能从根本上解决痛经问题。
2、按摩疗法治疗痛经
女性千万不要通过按摩方法治疗痛经，医生指出，女性在月经期间不宜进行激烈的按摩，因为过度的按摩容易刺激子宫内膜，甚至会加重出血的情况。
3、温热疗法治疗痛经
很多女子痛经了，就抱着一个热水袋。其实，温热疗法治疗痛经并非适合所有人，因为我们正常人的体质是分为虚、实、寒、热的，对于虚寒型体质采用温热疗法治疗才有功效，而对于其他体质的女性则不宜采用这种方法治疗痛经。
痛经发病前的早期症状
第一、剧烈腹痛
在剧烈腹痛发作后，转为中等度阵发性疼痛，约持续12～24小时。经血外流畅通后逐渐消失，亦偶有需卧床2～3天者。其发病之高、范围之广、周期之近、痛苦之大，严重影响了广大妇女的工作和学习，降低了生活的质量，上海公立二级甲等医院妇科专家建议一定要积极治疗。
第二、下腹部疼痛
疼痛部位多在下腹部，重者可放射至腰骶部或股内前侧。约有50%以上病人伴有全身症状：乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥等症状。
第三、月经期疼痛
大多开始于月经来潮或在阴道出血前数小时，周期性发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，历时1/2～2小时。
平时大家需要注意这种疾病的出现，避免造成剧烈疼痛，而且，还会导致月经变化大，严重的危害了患者的身体，平时大家需要注意这种疾病的出现，避免造成下腹部疼痛，带来更多困扰，平时大家需要注意自己的调养方式，有效进行治疗疾病。

缓解痛经的方法。哪种比较好？喝红糖水好，这个是根据自己的情况来看的，不同人体质不同所以治疗也不同，方法用的不对也是没有效果的，在月经来的前几天喝红糖水，多喝几次，平时吃复合维生素，不行就去正规医院检查治疗。

女人12种缓解痛经的简单方法瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

缓解痛经最好的方法是什么？要休息好，注意保暖，喝红糖姜茶，配合腹部按摩精油。

缓解痛经的小妙招有哪些痛经痛得太厉害，如何缓解才有效？
有什么好方法可以缓解痛经痛经的女性体内雌激素含量是比较少的，所以在平时应该多吃一些食物来补充雌激素，雌激素能够增加女性对疼痛的忍受度，就可以缓解疼痛的症状。在平时一定要注意保暖措施，特别是在经期，可以采取泡脚的方式来缓解疼痛的症状，还可以通过喝热水和多穿衣服的方法来加热身体，就能够扩张血管，能够加速血液循环，可以对抗子宫平滑肌的收缩，就能达到减轻疼痛的目的。如有必要，还可以服用止痛药来缓解疼痛。在经期应该注意饮食清淡，要多吃容易消化的高营养食物，这样可以保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛等不适症状。