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1、辟谷主要是看全辟谷还是半辟谷，全辟谷是只喝水不吃任何食物 ， 需要一定的毅力去坚持，严格控制自己制定的目标，可以适量的饮用红糖水和蜂蜜水，给身体补充能量，防止发生低血糖 。
【避谷可以喝红糖水吗 避谷可不可以喝红糖水】2、半辟谷是避免吃五谷杂粮的食物 ， 可以吃一些坚果，和部分水果 。辟谷是一些排毒养生和减肥的方式 ， 没有一定的科学依据 ， 所以不提倡也不合适人人使用 。暴饮暴食会对身体造成伤害，如果长时间不进食 ， 也会对身体造成伤害 。
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