文章插图
1、材料：燕麦片25克、新鲜虾仁35克、冬瓜蓉(去皮)140克、海参35克、生姜4克、葱4克、色拉油1小匙、水350克、盐少许、胡椒少许 。
【麦片怎么做营养好吃 麦片如何做营养好吃】2、烹调前一天先将冬瓜去皮、瓤 ， 切成瓜蓉;虾仁、海参洗净，海参切丁，生姜去皮切丝，葱去根切花，放入冰箱冷藏 。
3、在锅内加入水及燕麦片 ， 大火煮开后，转用中火熬煮 。
4、在锅中放入隔夜备好的食材 ， 用勺子轻轻搅拌均匀，煮约5分钟，使粥呈糊状，加入调味料及葱花、芝麻油即可 。

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