女人吃什么补气血最快最好女性贫血时一般会会出现头晕眼花、脸色苍白、没有血气、憔悴、没精神、显老、头发干枯、食欲不振、注意力不集中 ， 稍微一活动很容易出现气喘乏力的 现象等的情况，分享6种能有效补气血的食物 。
女人补气血吃什么好见效快女人吃以下五种食物补气血快，具体如下：1、桑葚干含铁量高，其中以桑葚干为最，桑葚干每100克含铁42.5毫克 ， 无愧于水果中“补血果”的称号 。在晒制过程中，最有利于一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等 。2、红枣红枣富含磷、钙、铁等矿物质，并有多种维生素和氨基酸，有补气血、强筋骨之功 。《本经》中更是记载：“红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能 。”3、胡萝卜和南瓜含有丰富的铁质和胡萝卜素，胡萝卜素可促进血红素增加 ， 提高血液浓度及血液质量 。南瓜中还含有“钴”和“锌” ， “钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一 。锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素 ， 这些都是补血不可或缺的原料 。因此，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品” 。4、黑色和红色食物黑色和红色的食物多有补血的功效 。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气 。肾藏精，精生髓 ， 髓化血，因此，血的根本也在于肾 。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色” 。黑豆助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能 。肾虚、血虚者多吃有益 。黑木耳养阴补血、润肺明目 。花生则能补血止血 。5、乌鸡养阴退虚热 。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之 。参考资料来源：人民网-女人血虚吃什么 五种食物最补血
女性吃什么补气血快可以食补也可以药补，食补多吃含铁的东西以及韭菜，猪肝，药补方便的有吉林敖东的养血饮口服液或者阿胶
吃什么食物补气血最快根据中医的基本原理：气能生血，气能行血 ， 气能载血,以上三个方面气对血的作用，可概括为“气为血帅”；血为气之母，是指血是气的载体 ， 并给气以充分的营养 。由于气的活力很强，易于逸脱 ， 所以气必须依附于血和津液 ， 而存在体内；气能生血`:气旺，则化生血的功能也强；气虚 ， 则化生血的功能也弱，甚则导致血虚 。因此在临床治疗血虚的病症时，常常配合应用补气的药物以提高疗效，这是气能生血理论指导临床的实际应用，
八珍汤是治疗气血双补最好的办法:八珍汤组成：人参9克白术9克白茯苓9克当归9克白芍药9克熟地黄9克炙甘草5克 。用法;加生姜三片，大枣5枚，水熬服，饭前一个小时吃药最好，药效能充分发挥
功用：益气补血
主治;气血两虚证;面色苍白或萎黄 ， 头晕目眩，四肢倦怠，气短懒言，心悸怔忡，饮食减少，舌淡苔薄白，脉细弱或虚大无力
不想熬汤药，吃八珍丸也可以
1.党参大枣汤：党参30克，大枣20枚，水煎服用 。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、饮食减少、心悸气短、形体消瘦、面色萎黄等 。
服用党参时，不宜同食茶叶，萝卜等 。
补血药
2.当归补血汤：当归6克，黄芪30克，水煎药服用 。适用于气血两虚、形体虚弱、肌肉消瘦、头昏眩晕、病后体弱、产后血虚等 。
肺虚内热，肝火偏旺者不宜服用 。
调补气血的食物
红茶红茶里的咖啡因可以提振心情，但太高的咖啡因会让人焦虑 。所以选红茶（1杯40毫克）比选咖啡（1杯135毫克）更聪明 。会失眠者，下午4点以后就别再喝茶 。
水睡得足、吃得好，还是觉得累，那你可能就要多喝水 。脱水可能导致疲倦，自然疗法医师认为，大部分的人每天都处于低度的脱水状态 。因此，建议你每天喝6至8杯的水（约2000cc） 。
气血不足,吃什么可以补气血不足怎么办？
女20岁气血不足应该吃什么补的最快1、玫瑰花
有疏肝理气、宁心安神的功效 ， 沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效 ， 还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里 ， 呼吸进花香也能顺气宁神;
2茴香
果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用 ， 都可起到顺气健胃止痛的疗效;
3柑橘
不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞 。
4莲藕
能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好;
5萝卜
长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳 ， 红皮白心者次之，如胃寒的女性 ， 可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃;
6山楂
擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量 ， 胃酸过多的女性慎用;
气血不足，吃什么可以补血的呢，气血不足1.多补充铁铜等微量元素2.多吃一些富含造血原料的优质蛋白质3.吃补血补肾健脾的食物
气血不足吃什么能补呢？气血不足可以使用中药茶疗帮助调养改善，德甫的古雪荷茶一天两袋，方便简单 。日常生活中也应该注意饮食调养 ， 比如平时可以多吃一些下列食物：补气的食物有菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、鸡肉、鲨鱼、黄鱼等，这些食物都可健脾益气 。黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血 。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡 。发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高 ， 用发菜煮汤做菜，可以补血 。胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮 。不过许多人不爱吃胡萝卜，你可以尝试其它做法，比如可以把胡萝卜榨汁后加入蜂蜜当饮料喝 。其它补血食物有猪心、猪肝、龙眼肉、花生、菠菜、黑木耳、红枣、莲子、蜂蜜、芦笋、乌骨鸡、金针菜等 。这些食物都有补血养血之用 。铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁 。食性温热的食物 ， 如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等，可增强体质 ， 改善怕冷的感觉 。
气血不足要吃什么补充较好？阿胶、大枣、芝麻、番茄等对气血不足的人会有帮助 。
气血两虚吃什么补最快呢？吃什么可以补血，如果从食物上，我们可以吃一些含血红素的食物 ， 如：动物的肝脏、动物的血、红枣、红色生花生（不可去花生皮）等，药物上可以吃一些山东东阿阿胶口服液 。
气血不足，吃什么可以补通过食疗来改善血气不足的问题，可谓是最方便最实惠的一种方法了，食疗中的食材都是我们日常生活中常见的，取材方便价格便宜 。
猪肝：女性在月经前后吃猪肝具在补血的作经期吃猪肝能够有助于排出体内淤血，使我们体内的经血完全排出 。
红糖：蕴含微量元素和多种矿物质，具有暖胃、促进血液循环和防寒的效果 。经常食用，可以使脸色红润，增加皮肤弹性 。
黑豆：可以与乌鸡一起炖汤喝，补血效果非常好 。
南瓜：温性食物，能补中益气，其中富含的丰富的萝卜素被人体吸收后会转化为维生素A 。南瓜本身也富含丰富的维生素E，女性经期前后食用南瓜能补气生血，对改善气血不足非常有帮助 。
大枣：健脾胃，益气生津，滋阴养阴 。大枣是女性的补气血的最佳食物，无论生吃或煮粥都是不错的选择 。在月经来临前一周，每天吃几次枣或者喝红枣汤，可以有效地补血 。
菠菜：著名的血液食品，铁和胡萝卜素的含量相当丰富，可以算是重要的补血蔬菜 。
血气不足的调理方法
饮食疗法：是养血的好方法 ， 不但能满足食欲 ， 还能保护健康，可谓一举两得，所以吃的营养丰富 ， 吃的健康很关键 。
女性应常食用含有丰富“造血原料”的食物，多食用富含微量元素铁、铜、叶酸和维生素B12的营养食品 。另外，注意摄入高质量蛋白质，例如动物肝脏，血，鱼，虾 ， 鸡蛋，豆制品，黑木耳，黑芝麻，红枣 ， 花生和新鲜蔬菜、水果等 。
学会调节情绪 。当一个女人每天都过的很开心时，不仅能提高身体免疫力，还能保护身心健康 。同时，加快骨骼中造血功能的运转，使女性的皮肤红润有光泽 。因此，总是保适当的锻炼“”适当的运动可以使女性的身体更活跃，血液循环更顺畅，所以气色会更好 。
因此，建议定期参加体育锻炼 ， 每天运动至少半小时 ， 会对改善气血有很大的充足的睡眠 。与其吃那么多的保健品 ， 不如睡一个美容觉 。夜间睡眠是女性身体补充阴血的最佳机会 。中国人倡导“静阴”，女性依靠睡眠保持静态 。要保证充足的睡眠和充沛的精力、体力，切记不要熬夜，不要偏食，不要吃零食，戒烟限酒 。
术后气血虚应该吃什么补
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补气血食物：1、红枣——补血养气红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸 。中医认为红枣性暖 ， 养血保血，可改善血液循环 。研究发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量 ， 增强骨髓造血功能，使脸色红润 。2、桂圆——补血健脑桂圆含有大量的铁、钾等元素 ， 可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血，治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等症 。桂圆除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等，补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症 。扩展资料：补血气误区：1、多吃猪肝补血猪肝是猪体内最大的解毒器官，各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质，都会留在猪肝内 ， 并经它解毒后进入肾脏，再通过小便排出体外 。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的，猪肝有营养也有大量毒素，补血效果微弱，不宜多吃 。2、吃大量含铁元素的食物补铁应该循序而补，遵循“小量、长期”的原则，一旦一次过量的摄入铁，就会造成铁中毒，轻微者会头晕恶心、腹泻休克，严重者甚至会昏迷死亡 。参考资料：人民网-女性养生：气血不足脸色差 8种食物补气血养颜人民网-女人补气血小心陷入5大误区
气血虚吃什么气血双补食谱概述中医学认为气是宇宙的本原，是构成天地万物的最基本的元素，认为气是构成人体的最基本物质，也是维持人体生命活动的最基本物质；血则具有营养和滋润全身的作用，血又是神经活动的物质基础.
气血不足吃什么：
鸡蛋枸杞汤:鸡蛋2个,枸杞15克,红枣10枚.先将枸杞,红枣用冷水煮约半小时,再将鸡蛋打破共煮至熟,一日2次.可以调补气血,增强体质.
如食羊肉、牛肉、狗肉之类温补气血的食物,再食绿豆、鲜萝卜、西瓜等,前者的温补作用就会相应减弱 。当然,在日常饮食中,这类典型不协调的食物,同时出现在食谱里的情况很少,我们在设计套餐和筵席时稍加注意即可 。多食用调补气血的食物 。
另外针对一些严重的气血虚弱，气血不足的朋友来说，我们可以用一些补血的产品，如希泊妮血红素，氯化血红素成份是从新西兰哈密尔顿的精选牛血中提取，它是现代医学公认的防治贫血、吸收率高、效果好的生物原料，从女性补血养气着手，调节女性身体内部机能 。它能解决女性由于气血不足导致的疲乏、心慌气短、头痛头晕、耳鸣目眩、皮肤干燥黯淡、毛发枯少无光泽、月经不调、痛经等多种女性问题
气血不足即中医学中的气虚和血虚 。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，还会引起早衰的病变 。
气血不足适宜吃的食物
1、主食及豆类的选择：选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气；紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳 。
2、肉蛋奶的选择：鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气；猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血 。
3、蔬菜的选择：补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物；补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物 。
4、水果：大枣、椰子等微量元素丰富食物对于补气有特殊功效；桑椹、荔枝、龙眼肉、大枣、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富食物则利于补血 。
5、其他：花生、栗子、莲子、榛子、松子等 。
气血不足的饮食禁忌
1、忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补 。
2、忌食生冷寒凉之物 。
3、少食烧烤、烟熏类食物 。
吃什么补气血最快最好花生、红枣、核桃、喝点补气血的药酒，最好不要猛补 ， 免得适得其反 。
吃什么补气血最快女性贫血时一般会会出现头晕眼花、脸色苍白、没有血气、憔悴、没精神、显老、头发干枯、食欲不振、注意力不集中 ， 稍微一活动很容易出现气喘乏力的 现象等的情况，分享6种能有效补气血的食物 。
气血不足吃什么好？气血不足怎么办
气血不足吃什么好可以吃阿胶补血口服液，还有生脉饮 。平常饮食多注意 ， 吃有营养的 。多休息休息 ， 不要熬夜 。如果实在不行的话，去药店买点药，祝你身体健康
女人补气血吃什么好？
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女人补气血可以多吃一些富含蛋白质和微量元素以及叶酸，维生素B12的食物，比如大枣，桂圆，莲子，核桃，山楂，猪肝，鸡蛋 ， 菠菜，胡萝卜，黑芝麻等，可经常用大枣、山药、黄芪、百合等煮粥来食用 。也可以服用一些中药进行调理，如八珍颗粒、人参养荣丸、归脾丸、当归补血颗粒等 。女性气血不足可见于气短、乏力、腰膝酸软、语声低微，去医院检查可见血红蛋白和红细胞的指标偏低 。如果存在缺铁的情况，直接口服补铁的制剂以缓解症状 。平时要保证饮食营养充足，多补充富含蛋白质、优质脂肪、微量元素的食物 ， 少吃快餐和外卖 。
气血不足吃什么好？大枣，阿胶，人参，这些都是大补的，夏天一定慎用，要不用温补的螺旋藻，早起空腹嚼碎用水服下效果非常好，另外冬天吃萝卜，夏天吃姜都不错 。
气血不足吃什么好饮用古雪荷茶进行调养，双重补铁补血，对于面色萎黄或苍白、头晕乏力等贫血症状有较好的改善作用 。饮食方面如下：1. 气虚① 益补食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等 。② 相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄 。③ 忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒 。④ 忌食食品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶 。2. 血虚① 补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等 。② 相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露 。③ 忌食少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等 。④ 忌食物品：荸荠、大蒜 。中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功 ， 特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用 。煮熟后由凉变温 ， 有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人 。特别是藕段间的藕节更是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用 ， 还能改善气色 。因此气血不足的女性可以多吃吃藕 。
气血虚吃什么东西补得快一:食补
1:韭菜猪肝汤
做法:将韭菜洗干净,然后切成段备用,猪肝洗干净之后切片备用;将猪肝放入油锅中煎炒,随后放入韭菜;加入适量的食盐和清水,然后小火收汁 。
功效:韭菜能够很好的补充身体中的阳气,而猪肝则能够很好的不足身体中的气血 。女人气血不足怎么调理,这道食谱就是一个很好的选择 。
2:当归红枣排骨汤
做法:将排骨剁好,然后放入开水中焯一遍去除血水;在锅中放入排骨、红枣和当归,加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖,直到排骨软烂就可以起锅了 。
功效:能够很好的调养气血,非常适合那些气血不足、营养不良、贫血的女性食用 。
3:黄豆雪梨猪脚汤
做法:将猪脚切块,并且放入适量的姜片去味;随后加入去掉果核的雪梨、黄豆;加入适量的清水熬住,大火烧开之后十五分钟转为小火慢炖一个小时,之后加入适量的食盐调味就可以起锅了 。
功效:女人气血不足怎么调理,这道食谱就是一个非常不错的选择 。
4:莲子龙眼粥
做法:是将莲子、龙眼、糯米同煮成粥 。
功效:可补脾胃 之气,也有补血功效 。
二:药疗
阿胶+四物汤完美搭配，具有补气养颜，养肝生血之功效 。阿胶地黄口服液
其配方材料阿胶，中国四大名补之一，源自山东东阿镇，中医妇科良方在中医药学里 ， 阿胶是滋阴补血、安胎、治疗经产科的妇科良药已有2500年的制作用药历史 。宋太平惠民和剂局方记载了四物汤用于妇产科疾病“四物汤调和营卫，滋养气血，治冲任虚损，月水不调” ， 一直被沿用至今，是补血调经的专方，具有补肝虚、疏肝滞、清肝热、调经血的功效 。方中的熟地黄为君药，可滋阴养血；当归为臣药，可补血养肝，君臣相使，可增强补血调经的功效；白芍为佐，可和营养血、柔肝止痛；熟地黄与白芍相配，可补冲任、益气血 。
用食疗加药疗效果最快
女人气血虚吃什么补？女人气血虚多吃：干桂圆、红枣、黑芝麻、核桃、薏仁米、山药等补脾补肾的，严重的就得上医院了 。
气血虚吃什么补早上空腹吃点阿胶 。最好吃阿胶块做出来的阿胶 。
气血虚 ， 吃什么补最普通 ， 最有用的 红枣+蜂蜜，绝对有用！
女人气血虚要吃什么补？女性贫血时一般会会出现头晕眼花、脸色苍白、没有血气、憔悴、没精神、显老、头发干枯、食欲不振、注意力不集中 ， 稍微一活动很容易出现气喘乏力的 现象等的情况，分享6种能有效补气血的食物 。
气血虚吃什么补品好？气血虚弱可以通过食疗进行调养，可以在平时的饮食中多吃一些，黑米，山药，枸杞子，红枣…之类的补气血的 。生完小孩天一热就头晕，不一定是气血虚弱的问题 ， 最好去中医院找医生看一下在医师的处方指导下进行合理治疗，千万不要自己诊断症状
气血两虚吃什么好气血两虚不要慌 ， 常吃这3种食物，补益气血脸色变红润
请问气血不足吃什么最好?。?/h3>日常护理
1.经络疏通：经常做头部、面部、脚部保健按摩疏通经络、活动血脉，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用 。
2.运动是调养气血必不可少的重要环节 ， 平时可练习瑜伽、太极拳等舒缓运动 。传统中医有“久视伤血”之说，长时间在电脑前工作的人，应特别注意眼睛的休息和保养 ， 防止过度用眼而耗伤身体的气血 。
饮食调理
1.气虚：①补益食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆等 。②补益膳食：山药百合莲子汤；参药煨乳鸽；花生大枣烧猪蹄 。③忌食少食：生萝卜、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手、柑、槟榔、大蒜、薄荷、荷叶等 。忌烟酒 。
2.血虚：①补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等 。②补益膳食：当归熟地乌骨鸡；山药牛腩煲 。③忌食少食：薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等 。
气血不足身体虚吃什么好什么食材可以治疗气虚？
气血虚弱吃什么好中医范畴上的气血滋补占了很大的比重；事实上证明，饮食滋补对改善气血虚，气血两亏的症状是很好的 ， 虽然时间长了些，但是其固本作用十分好 。血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸 ， 失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津 ， 脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法 ， 补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等 。补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用 。血虚忌食：荸荠、大蒜 。血虚少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等 。推荐食谱：当归熟地乌骨鸡、怀山牛腩煲、怀菊带鱼、玫瑰怀菊露 。一般来说 ， 积极调理是很重要的措施 。有条件的朋友在饮食调理的原则下还可以配合使用一些滋补气血效果好的产品，如专家推荐的希泊妮血红素，是调理气血，改善贫血的首选
气血虚吃什么食物最好吃什么可以补气血不足1、胡萝卜俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作人参 。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处 ， 平常可以多利用胡萝卜煮汤 ， 让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品唷 。2、龙眼肉龙眼肉即桂圆肉，龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质 。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物 。3、桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号 。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用 。4、葡萄葡萄含有丰富的钙，磷和铁 ， 以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔 。如果有时买不到葡萄 ， 吃葡萄干也行 。5、紫葡萄干紫葡萄是很好的补血水果 。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克 。而且葡萄在晒制过程中 ， 最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的营养含量远远高于果肉），也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等 。6、甘蔗受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素 ， 包括铁 ， 锌 ， 钙 ， 磷，锰等等 ， 其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称 。不过，从中医的角度来看 ， 甘蔗性寒 ， 脾胃虚寒者应少食用 。7、红枣红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸 。中医认为红枣性暖 ， 养血保血，可改善血液循环 ， 而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能 ， 使脸色红润 。和桂圆搭配，不但补血养气 ， 还可以养颜美容，“爱面子”的美眉们不妨可以试试 。
血虚，气血不足吃什么增长气血的捷径——山药薏米芡实粥
很多朋友患有慢性?。?症状很多，从头到脚，好象就没有舒服的地方，病虽不是很危重，但总是牵延不愈，时好时坏，令人烦恼不堪 。其实这样的朋友当务之急是要培补您的气血，气血充足了才有抵御病症的资本，而如何补气血才是最快捷，最有效的呢？中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源 。所以要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行，有些人吃一点东西就饱胀不适，难以消化；还有人吃下东西，不能很好的吸收，或腹泻、或便秘、或不生精微而生痰涎，或不长气血而长赘肉 。诸般问题，皆因脾不健运造成 。所以补益脾胃是改善体质的关键和前提 。如果脾胃连五谷菜蔬都难以消化，那么药物就更难于被吸收了 。
山药薏米芡实粥的做法:
【原料】
怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50?00克 ， 白糖少许 。
【制作】
山药切细，莲子去芯，红枣去核 。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成 。
【用法】
空腹食用，每日2次 。
【注意事项】
1.小奶锅内加水适量，放火上 ， 大火加热；
2.山药芡实粉适量用水调匀
；
3 ， 锅内水开后把调好的山药芡实粉糊糊倒入锅中，迅速搅办均匀，顺手加几块冰糖 。
4.水再次烧开后改用最小的火（以保持你的粥微微沸腾为前提）来煮，不要盖锅盖，否则容易溢出来 。
气血虚不足吃什么补呢？气血充足是人体健康的标准，中医认为，长期气血不足，脏腑功能衰退快，抗病能力也会减弱 。那么今天就来说下，如何用【猪肝】来补血 。猪肝是补血的佳品，含铁量是猪肉的3倍 。缺铁性贫血人士，应多吃一些 。不过单纯吃猪肝，补血效果有限 。今天洪梅教大
气血不足吃什么可以补起来呢，又比较好的早上好！从中医学的角度讲，气与血是维持人体生命与体能活动的两大物质基础 。一般来说，气血不足之人，多与平时的饮食营养不良 ， 或是脾胃虚弱有关 。中成药八珍丸，是中医用于补养气血的经验方与中成药 ， 可方便服用 。药补不如食补，平时可多吃些红枣、枸杞、桂圆、阿胶、牛羊肉、骨头汤等 。祝好！
气血不足要吃什么来补建议平时要多吃富含“造血材料”的蛋白质、必需的微量元素（铁、铜）、叶酸等营养食物，如瘦肉、动物肝脏、鱼虾、豆制品、木耳、红枣及新鲜水果、蔬菜等 。还可以吃一些阿胶糕，补血滋阴，润燥，止血 。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽 。并且还要保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜 。少吃辛辣或者刺激性食物 。积极参加户外运动，放松心情 。
请问气血两虚吃什么 补最快呢？这个黄芪精我出了月子后也喝过的，生孩子耗伤了气血，所以气血亏虚，一定要好好补补，不然的话不止容易体质虚，还会出现畏寒肢冷、自汗、疲乏无力等等症状，对生活和工作都影响很大 。要说气血两虚吃什么补最快，肯定是补气血的中药材 。而且产后还要哺乳带小孩 ， 必须选用安全无毒的补气方法，黄芪最适合，黄芪产品里面又是喝黄芪精口服液比较好，可谓浓缩的精华，我个人觉得补气血比我朋友黄芪片泡水喝好得多 。
气血两虚吃什么补最快？是人参还是黄芪？【气血虚吃什么补得快】气血两虚吃什么补最快这个问题很多人都比较关注，现在亚健康人群越来越多了，好多人都气血亏虚 。但身体已经出现亏损，而补气血并不是可以药到病除一蹴而就的，不能急于求成 。中医历史上经典的补气血药材有很多，人参和黄芪是最具代表性的两种 。但人参大补元气，常用于治疗久病、大病、大出血等危重病人，不适合用来日常滋补 。而黄芪作为“补气诸药之最”，药性温和，不会虚不受补，是临床常用的补气血第一良药 。你选择的扬子江药业黄芪精口服液补气血功效就不错 。据我所知，它是采用的内蒙道地黄芪，原料比较纯粹，比市面上大部分速生药材好很多，而且经过蜜炼炮制、独特工艺提?。?完整的保留了黄芪的有效成分，因而滋补功效更好 。
请问气血两虚吃什么补最快？你好一般来讲需要健脾益气，补气养血，建议选择当归补血汤，也可以考虑选择当归补血汤调理比较好 。
气血两虚吃什么补得快指导意见：气血亏虚建议食疗加药疗，以食疗为主 。适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物 ， 诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖等 。可 以服用阿胶浆治疗 。