跑步专家张展晖《跑步治愈》书中提到 ， 跑步给人带来三种治愈：
- 跑步提高心肺功能 。
- 滋养大脑 ， 改善情绪 。
- 让人获得“心流”体验 。
很多人之所以觉得跑步 ， 无法坚持 ， 其实是没有掌握对方法 。
当你有了目标 ， 并开始掌握科学方法之后 ， 就能将跑步这项看似自虐的运动 ， 转化成一场自愈的行动 。
每次跑步 ， 你都打赢了一个“战胜自我、控制自我”的小小战役 。
跑步 ， 就是一场不断改变自己 ， 修炼自己的过程 。
愿你在人生奔跑中 ， 成就更好的自己 。
- END -
交广夜听
愿忙碌一天的你
在这里洗去疲惫
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