可塑的我|《可塑的我》：“中年危机”也带来机会( 三 ) 心理学

其次，对自己进行合理的管理
当我们步入中年，就要承认自己的精力、体力和心态已经不再像青年人一样旺盛。所以，青年时代的生活模式必定不再适用于当下自己的状态。那么，我们就要根据现有的状态进行调整，让自己的生活计划适应现在的身体机能，也给自己的身体留下足够的时间进行休息和恢复。
人到中年，选择比努力更加重要。不能够再是“什么都要，什么都尝试。 ”而是“要有选择，合理地进行舍得。 ”承认自己的不足，学会选择的成年人才是真正的心态成熟，懂得舍弃，有的放矢。
适当地给自己的生活圈子做做减法，活在当下。根据自己的状况进行当下的调整，不纠结过往，不焦虑于未来，用最放松的状态来应对当下的人生。这样，就能够把自己的精力全部投入在自己擅长的领域中，在领域内持续地深耕，发展领域内的人脉，保存、平衡和发展自己的软实力。
最后，不断地给自己的心理做健身。
我们每天都在应对不断变化的环境，我们的心理也要不断地突破自己，适应这个飞速发展的社会。所以，自我的成长不是一蹴而就的，当我们开始改变已经成型的心理因素时，这个过程会变得非常地缓慢而不适。
所以，我们要时不时地给自己做心理健身。作者为我们介绍了三个心理学家们常用的自我调节的工具。这三个工具分别是呼吸调节、身体扫描以及觉察日记。
用时不时地心理健身来释放觉察到的负面情绪。一步一步地踏出自我限制的舒适圈，在体验并完善新的自我。

【可塑的我|《可塑的我》：“中年危机”也带来机会】写在最后：
成年人的世界没有容易，成年人的世界也最容易崩溃，然而成年人也会收拾起来重新再来。
蒙田说：“要有所行动，然后认识你自己。 ”
当我们已经有了中年危机的苗头，这正是我们调整自己的好时机。不再害怕也不再逃避，踏出面对真实自己的那一步，用合理的心理学方式来改变自己的认知，突破自我的限制，整合心理成熟的自我。这样，我们会跨过所谓的“中年危机” ，用更开放，更平稳的心态来面对这个变化飞速的世界。