可塑的我|《可塑的我》：“中年危机”也带来机会心理学

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上周，一封给上海市长的信刷屏了朋友圈。 48岁的外企高管，名牌大学毕业，流利的英语能力，有着不俗的职场履历。但是，他在经过创业失败之后到再回到职场之路却非常地艰难，他感受到了现在的就业环境对大龄人士的不友好，与自己面对这样的环境的无力感。于是，他给市长写了这封信表达了自己的困惑。
这样的新闻一直处在热搜的前排，尤其在对于35岁+的中年人， “中年危机”让他们感到了无比的压力和焦虑，也让20出头刚刚步入职场的年轻人们感受到了对未来的危机。
35岁+真的就没有其他的出路了么？
美国麻省心理咨询师陈婕君的书籍《可塑的我——自我发展心理学的35堂必修课》，从心理学的角度为我们分析了这个问题。

这本书帮我们梳理了人在各个关键阶段要面临的选择与挑战。让我们发现遇到问题的真实原因，通过帮助我们启动自我发展的内驱力，让我们能够去面对不断变化的外部环境，重新雕塑整合完整的自己，从而突破现有的瓶颈，化解现存的危机。
1 我们为什么会遇到危机？我们积累的人生经验会塑造我们的认知，在帮助我们避开危险的同时也会影响我们面对未来的机会。我们会遇到人生危机，实际上是对现在的自己已经失去了掌控，无法去应对当下的问题。
有的人说，我觉得我的人生掌控的很好，很自律。人生中的每一件事情都在按照我的计划一步一步地执行着，遇到不熟悉的地方我也会积极地去学习。可我还是感觉到无助和心累，时刻会怀疑自己：我是不是真的干啥啥不行？
这样的例子在职场中并不少见，很多人做计划，就要每一项都严格地按照要求做，达不到要求或者不满意就全盘地否定自己。要么给自己定非常高的目标，脱离了自己的实际情况。希望通过不断给自己施压来达到目标，但可想而知结果是失败的，让自己的职业生涯充满了挫败感。
这样的人生不是掌控人生，这是“强迫症”的表现，反而让自己走进了死胡同。我们想要掌控人生，就要了解正确的做法。作者为我们指出，掌控人生的人一般都有三种共同的表现：
第一，真正能掌控人生的人并非事事都要控制在自己手里，而是在事情发生变化时可以从容面对。
第二，真正掌控人生的人在目标实现受阻时能快速认清事实并灵活调整计划，而不是严重受不良情绪的影响，而变得情绪化，不理智，甚至为了一时的意气而做出让自己后悔的事。
第三，对于很多人需要高度自律才可以做好的事，真正掌控人生的人完成得毫不费力，没有内耗，而且很开心、很快乐。
我们可以对号入座，看看自己是不是真正地掌控了自己的人生。如果你所谓的自律，所谓的高度自控不能够是这样的状态。说明你在用压力和强迫症来操纵自己，心理和身体的弦都无比地紧绷。如果下一口气泄掉，或者遇到外力再也支撑不住的时候，人就会全面溃退，陷入到自我怀疑、焦虑、自责的恶性循环中。

2 怎样才能捕捉到危机背后真正的原因？那么，是什么造就了我们今天的状态呢？作者指出，我们走过的人生路，每一个想法，每一个思维，每一个行动都离不开心理基因。简单地说就是一个人面对周围发生的事情时的各种反应，就是心理基因的表现形式。而我们的人生会产生危机，很大原因是因为我们的心理基因不成熟。