情感|职场中，如何管理情绪？( 二 ) 网友|情感|情绪|社会性|管理

所以，一个人情绪管理水平高的人，我们会认为他“性格好” 。就是说他的主导心境是快乐的，情绪反应的强度、持续时间可以跟引起情绪的原因、条件对应起来。

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资料图：一只小鸟停靠在向日葵上。 (图文无关) 杨华峰摄
“换句话说，情绪管理是争取让积极情绪增加，这样有利于健康，又让自己感觉到生命的快乐、喜欢工作，同时还能给别人带来快乐，所谓阳光心态，就是如此。 ”宋广文称。
幸福，就是拥有很多快乐
至于职场和人际关系，曾有网友把它比作一个“谁比谁能忍”的游戏，要与戴着不同面具的人斗智斗勇，情绪管理那是一个成年人的必修课。
宋广文说，做好情绪管理，不妨学学“加减乘除” 。在生活乐趣上做加法，多交益友，增添生活的活力，让日常工作充满积极情绪。
同时，对外界的期待做减法，不对别人有过高期望，也不对自己的需要能否得到满足有过多期待，减少消极情绪。
做乘法，就是把积极情绪攒起来，由小的快乐到大的快乐，积少成多；遇到工作上或其他的不顺心，就学会做除法，及时向人倾诉，把不良情绪分类瓦解，降低心理压力。
幸福没有客观标准，但幸福的人一定是表现为拥有更多的快乐，许多个快乐加起来，那么，你终究会成为一个幸福的人。