纹眉|心理学：如何将恐惧情绪转化为积极上进的正能量？( 三 ) 植发|美丽

在焦虑面前不能选择逃避为某件事焦虑时，不能选择逃避。例如，故意视而不见，让自己变得麻木等，焦虑不会因此就消失不见。
而是要让自己直接面对焦虑：是工作本身让我焦虑，还是工作方法不当让我焦虑？我还愿不愿意继续焦虑下去？
不想再继续焦虑应该做出什么改变？在冷静的思考下，让自己理清楚：是事情让自己焦虑，还是自己对这件事情不正确的看法带来了焦虑，由此先做出心理上的改变。
不要长期处于焦虑的情绪中任何一种情绪都不能在自己身上停留过久，更不可弥漫自己的全部身心，否则你便会被这种情绪俘虏，任由它左右你的心情，对你的工作和生活都会带来影响。
即便不能马上改变令自己焦虑的事情和缘由，也应该采取一些措施让自己暂时摆脱焦虑。例如，我们和同事聊一聊天，转移一下目标，让自己焦虑的情绪暂时得到缓解。

可以暂时放下手中的工作，出去透一口气。只要尽可能地转移目标，那么焦虑也许会在1分钟内就烟消云散。
做出改变，切断令自己焦虑的根源要想彻底地消除焦虑，化焦虑为正能量，唯一有效的办法是做出改变，切断令自己焦虑的根源。
如果工作本身令你焦虑，那么你就尝试换工作；如果是为和同事之间的人际关系焦虑，那就反省一下自己有没有什么做得不当的地方，尝试和同事沟通一下，能不能改变现状。
如果是为未来焦虑，那么现在开始充电，提高自己的技能，为将来自己有更多竞争的筹码做准备。如果这些情况都没有，纯粹是自己无端忧虑、忧虑过多，那就要改变自己的心态。

总之，什么让你忧虑，你就要做出相应的应对措施。随着你的改变，不但焦虑会随之而去，人变得快乐，个人能力也会得到大的提升，自我也会越来越完善！