涵解|《涵解：无畏真实》：活出活出真实的你，将无所畏惧涵解

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文/学乃身之宝
知名心理学者武志红老师说：“每个人生命的根本动力，是成为自己。 ”
他给了我们三点建议，以便在“成为自己”这条路上克服一些障碍：

第一，远离人格面具；
第二，远离“应该”思维；
第三，不再迎合别人的期待。

或许有人觉得，做到这三点太难了，亦或有人认为，这些建议太抽象，不够具体，如果能举出一个现实生活中真实的，且具有参考性的例子，就好了。
我想，她的经历应该合适。
这个人就是赵涵（Caroline涵涵姐），毕业于墨尔本大学国际专业本硕连读，曾供职于凤凰卫视，亚太500强高管，也是《涵解：无畏真实》一书的作者。
看到这里，或许有人会想，她的经历这么丰富，履历这么优秀，对于普通大众的我们怎么能有参考和借鉴意义呢。

其实不是这样的，因为她曾是一个偏科的“学渣”、还因身材焦虑而放弃过自己、还在学校被霸凌过、还因刚毕业走进社会，面临职场争斗而情绪低落、失去希望过…… ，她的过去和我们现在没有什么不同。

《涵解：无畏真实》一书就是以“涵”字为主线，结合大量真实、鲜活的案例和深刻的体悟，呈现一个真实、知性、精致的涵涵姐，系统讲述了她作为女性情感知识达人的个人精进、成长之路，以及其背后的坚毅、努力、勇敢和真实、真诚。
今天的文章，我将结合武老师的建议，来介绍一下涵涵姐“成为自己”的过程。

1.卸下人格面具，学会宠爱自己人格面具，源于拉丁语，原意是指戏剧中演员所戴的面具，其意义在古罗马时代晚期发展为戏剧中扮演某种角色的人物。
瑞士心理学家荣格将这一意义延伸，用于表示一个人在社会中扮演的角色。他将人格结构分为意识、个体无意识和集体无意识三层次，集体无意识的内容主要是原型，人格面具就是原型中的一种，它表现于人格的最外层，当个体受其支配时，真实的人格即自我就深藏里面。
荣格认为，人格面具是社会的需要和公共生活的基础，但人格面具只能展现人格的极小一部分，甚至同真正的人格完全不符，因而过分热衷和沉湎于所扮演的某种角色，往往会为之付出相当的代价，使人格发展失衡。
简单来说就是，如果我们想要活出真实的自己，就要敢于卸下人格面具。
赵涵在书中讲述了，虽然她在邻里间度过了很有意思的童年，但是，无处安放、寄人篱下的生活，让她养成了高敏感和讨好型人格，而这就成为了她的人格面具。

因为职业原因，她的爸爸妈妈经常离家，双方老人无力帮忙，她妈妈只好把她送给大院里的叔叔阿姨、爷爷奶奶家帮忙照顾，然后会嘱咐她，到了别人家要记得多干活、少说话，再爱吃的东西也不能贪吃。

所以，很长一段时间，她的潜意识里，别人的感受永远是首要的，她会时刻保持高度敏感，体察对方的情绪变化，适时适度地做出相应的反应，调动自己的同理心。