所以 ， 如果孩子小时候的生活习惯不好 ， 家长一定要注意及时纠正 ， 不然很可能会影响孩子的身高 。

2）个人作息习惯不好
孩子的作息习惯不好的话 ， 孩子身高发育最关键的生长素分泌就会受到影响 。
孩子长高不是随便长的 ， 而是需要生长素的作用才行 。 而生长素的分泌高峰期就是在晚上孩子睡着之后 。
如果孩子的作息习惯不好 ， 比如作息不规律、经常熬夜、经常早起、经常夜醒等等 ， 都可能会影响到孩子的生长素分泌 ， 从而影响孩子的身高发育 。
所以 ， 家长一定要注意孩子的睡眠问题 ， 培养孩子建立健康的作息习惯 。

3）经常宅在家里不动
正所谓生命在于运动 ， 运动的时候 ， 身体内的养分运输、废物排泄等生理活动的速度才会加快 ， 孩子的发育速度就会更快 。
当身体的生理活动效率提高了 ， 孩子的个子自然就会长高了 。 所以 ， 平时家长要注意让孩子适量运动一下 ， 不要让孩子成为“肥宅” 。

4）饮食习惯不好
饮食对于孩子的长高非常重要 ， 毕竟营养才是长高的基础和根本 。
孩子如果饮食习惯不好 ， 比如不好好吃饭、挑食、厌食等 ， 或是喜欢吃零食、偏食等 ， 都可能会影响营养的摄入 ， 从而让孩子的身体无法吸收到长高所需要的所有营养 。
所以 ， 家长们要切忌给孩子准备多样、美味、搭配合理的饮食 。

不过话说回来 ， 生活习惯、睡眠习惯、运动习惯大多家长都知道怎么做是对的 ， 但什么食物有助长高、怎么做饭好吃、怎么搭配营养好等等 ， 却并不是每个家长都知道的 ， 甚至非营养专业的家长 ， 根本就不懂搭配 ， 我其实就是其中之一 ， 这让我走了很多的弯路 ， 以至于孩子很长一段时间都处于班级里的“小矮个” 。
后来 ， 在朋友的推荐下 ， 我买了这本《儿童长高食谱》 ， 自从有了这本食谱的帮助 ， 我不仅厨艺大增 ， 并且还学会了很多的饮食营养、搭配知识 ， 同时还了解到了很多关于孩子长高的知识 。

刚开始我也是抱着是试一试的态度买的 ， 没想到这本书介绍关于孩子长高的知识真的非常全面 。
不仅有介绍关于孩子睡眠、运动等方面的长高知识 ， 还有介绍孩子长高的各种信息 ， 以及介绍那些有利于孩子长高的食谱 。

比如长高的关键问题、长高需要的营养素、如何评估孩子的身高发育、孩子的长高黄金期是什么时候 ， 还有教父母怎么搭配食材 ， 能够最大化帮助孩子长高个 。
比如春季是孩子长高黄金期 ， 书中介绍了几十种适合春季给孩子吃的助高食材 ， 每一种食材都详细说明了功效 ， 搭配、禁忌 ， 以及一些注意事项 。

并且 ， 每种食材后面都有相应的长高美食做法推荐 ， 让家长能够清楚的知道为什么给孩子吃 ， 给孩子吃了有什么好处 ， 这样家长在给孩子做饭的时候也会更有底气 。

如果大家和我一样不善厨艺、不懂营养搭配 ， 不妨也试一试《儿童长高食谱》 。 果大家不喜欢看书的话 ， 也可以扫码看视频学做菜 ， 手把手教 ， 完全不用担心学不会 。

结语
如果家长发现自己的孩子有这4个长不高的特征 ， 一定要及时的干预、及时的纠正 。
立春将至 ， 春天是孩子的“拔高期” ， 家长一定要抓住这个时间 ， 帮助孩子增高 ， 过一年 ， 孩子的长高机会就少了一次 ， 而且是弥补不了的 ， 所以 ， 家长要重视起来 ， 别等将来孩子成为“矮个子”才来后悔 。
【招聘|4个“矮个子”特征，孩子占越多越不容易长高，不妨对照自查一下】